男人要不想绝精，这3件事你非做不可！

精子是受孕过程中的一大主角，是形成受精卵的重要组成部分，对男人的影响是十分巨大的，精子决定着一半的基因物质，男性的生育能力问题是如今的一大问题，越来越多的男性出现不能生育的问题，想要让自己有重新恢复活力就需要注重养精，很多男人都在做着伤精的事，而一旦伤害严重，便会导致不育，整个人也会没有精神，所以你要不想绝精这3件事你非做不可！孔氏中医告诉您：

1、莫要纵欲过度

纵欲过度是思想总是沉醉于性爱幻想之中，这样不但影响了工作和学习还会导致精神萎靡不振、腰酸背痛、四肢无力，久而久之还会引起神经衰弱，并出现早泄、阳痿等性功能障碍的表现。另外，频繁的两性生活还会导致对方的她产生性厌恶和性冷谈。这样，不但使夫妻感情失和，也给性和谐造成伤害。所以不纵欲过度是很明确的选择。

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2、中医养精

精气神亏损因为每个人的情况不同，而中医讲究辨证施治，有的人表现为虚寒，有的人表现为虚热，但是中医可以根据每个人的不同情况来进行调整，要注意的是，中医调理时间缓慢，并不能一针见血，所以需要配合药物来养精。

3、饮食控制

想要养精必不可少的一步就是饮食，饮食是很关键的，所以养精需要借助饮食，可以多吃一些五谷杂粮，能达到补脾胃和五脏的效果，还可以吃点西红柿、核桃、大蒜、韭菜、蓝莓、深海鱼、牛羊肉等，这些都是补肾的好食物。

以上说的3件事对养精有很大的帮助，会提高生育力，所以男性朋友们还是要多注意，当然在精神上也要想得开，有一个好的心态比什么都强！

预防保健生活化，享受健康一路发！

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