肾虚、早泄、腰膝酸软，怎么办？这1招，轻松解决3大难题！
《黄帝内经》中这样说“肾藏精，主生长，发育，生殖”，肾是先天之本，所藏的肾精可以化为肾气，是人一身气血的主要来源之一，对人的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一旦肾出现问题，阳痿早泄、肾虚肾寒、前列腺、疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”。
肾虚，多吃些什么好？
1、山药
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
2、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
3、黄精
黄精是气阴双补之药，性味甘甜，食用爽口。其肉质跟状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓健康、对身体十分有益，有补气养阴、健脾、补肾、润肺、降三高、修复亚健康的功效。
4、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
肾虚，可以多按按这3个穴道
1、关元穴：缓解肾虚症状
关元穴素来有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床大多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
找穴：肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。
功效：按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象，女性按此穴还可缓解妇科病。
按摩方法：先搓热手掌，用掌心对准腹部的关元穴所在位置，由轻到重揉搓，直到发热为止。一般按摩5分钟即可。
2、膈俞穴：增性欲
膈俞。膈，心之下、脾之上也，膈膜也。俞，输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中，故名膈俞，也称“血会”。
位置：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
按摩：
卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。
功效：
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。
3、涌泉穴：益精补肾
位置：
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩：
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴。
功效：
常按摩此穴，有助于男人益精补肾，提升性能力。
肾虚如何调理，最为安全有效？
中医讲究“药食同源”，国家也有认证的“药食同源”食材的名录。很多水果和食材对于固元养肾都是很有益的，但是直接使用这些食材也有一些弊端：
1、食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；
2、现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节。
3、有些人肾虚、亏损比较严重，想要早点康复的，单靠食补，力有不逮。
那么有没有更好的方法来解决早泄、肾虚的问题呢？有，膏滋。
膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。
从清代光绪年间传承至今的百年老字号肖氏，其----百年黄精 膏，是此领域的翘楚。它含有14味名贵中药材，遵循古方精心熬制，药性相互融合、中和，药效温和滋补，阴阳兼顾，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在这个互联网时代，也很好找到。
肾虚，日常饮食的4大饮食禁忌
1、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
2、忌吃寒凉食品
寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
3、忌经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口 。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
4、忌饮食太咸
盐是应用很广的调味品，对我们的健康有很重要的意义。
但饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。