5种让男人越吃越强壮保男人健康的食物，你吃过几种？

当前快节奏的生活，职场的压力常常使男性朋友们体力透支、力不从心，长久下去，很容易会导致性功能的障碍，

为了和谐的夫妻生活作为男人补虚强肾成了头等大事，男人要吃哪些食物能保持“雄 风”不败呢？下面小编为您推荐几种有温肾助阳效果的家常食材，饮食中稍加注意即可。

第一名：猪腰

（大蒜爆炒猪腰）对温补肾阳提升男人体质有着不错的效果，大家可以试试。

中医当中”以形补形，以脏补脏”的理论广为流传，猪腰含有蛋白质、脂肪、维生素A、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗、耳聋等症有一定疗效。

第二名：动物鞭

牛鞭是我们非常常见的动物鞭，让男人补肾壮阳的鞭就有牛鞭的存在，牛鞭有温补肾阳的功效。

西医认为活体雄性动物的性器官，如睾丸等，的确含相当的雄性荷尔蒙，可以帮助男性朋友提高性能力。

有些男青年有阳痿、早泄、遗精过频症状吃了牛鞭是非常快就看到效果的。

不只是牛鞭具有提升男人性功能的效果，猪鞭、羊鞭、狗鞭、驴鞭、等等的动物鞭都有很强的效果

第三名：牡蛎

牡蛎别名又叫生蚝，含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

要补锌可以常吃牡蛎。牡蛎韭菜煎蛋营养价值非常的高，对男人进补是非常不错的，让男人更强壮，要常吃！

牡蛎韭菜煎蛋

材料：牡蛎，韭菜，鸡蛋，胡萝卜丝，面粉，盐。

做法：先把牡蛎用开水焯一下，鸡蛋打散，韭菜切成小段，加入少许胡萝卜丝。把所有食材混合起来，加入少许面粉或淀粉，加入少许盐，拌均。煎锅入油烧热，倒入鸡蛋混合物，摊平，改中小火，煎硬后，翻面再煎，直到煎熟即可。

第四名：淡菜

南方人可能不太了解“淡菜”，但相信很多人都吃到过，一般“八珍粉”里被称为“仙贝”的那种材料，其实就是淡菜。

在温补肾阳食物中，淡菜很受人们欢迎，尤其是北方沿海，说起什么食物温补肾阳，淡菜肯定是跑不了的。

那么，什么人适宜吃淡菜呢?这个，还真没有禁忌，明代医生倪朱谟就表示：“淡菜，补虚养肾之药也。

它既可以作为一种食材，也可以作为一味药物。体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;有高血压、动脉硬化的也可以吃肾虚腰痛，阳 痿盗汗的也可以吃。想要达到好的效果，要经常吃效果才好。

第五名：羊肉

羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便。

加香菜开胃、壮阳。羊肉可温补，对肾虚男人有帮助，肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。食用羊肉食品，其偏温热性，可以改善肾虚的症状。

喜欢小编的文章的话请大家多点点关注、收藏、点赞、转发、分享、谢谢大家、后期每天更新更多养生知识希望大家喜欢，你们的喜欢就是我的动力