女性脱发十大原因及防治脱发的方法

爱美之心人皆有之，但 头发掉了之后会严重影响到颜值，了解一些脱发的信息是很有必要的。

烫染，这里说的是烫染过度，很多烫染染料对于头发都有伤害的。

甲状腺分泌不足，甲状腺的分泌是会令到头发有光泽及弹性，假如有所缺乏，头发就会很易折断。

遗传，这就是很多二十多岁的人脱发的主要原因，这类人群基本上都是遗传引起的。

不良饮食习惯，蛋白质及铁质都是头发的主元素，如果缺乏，就会出现脱发。

荷尔蒙失调，因为女性身体也会有男性荷尔蒙，如果荷尔蒙失调，也会引起脱发

长期扯紧头发，有很多女士都喜欢为她们的女孩束马尾，不过在束马尾时头发已经受了很大的压力。

分娩后遗症，女士在分娩之后，由于荷尔蒙的显著改变，是会有可能出现脱发。这就是俗称的分娩脱发。

免疫系统失调，只要是毛囊细胞出现问题，就会出现的脱发现象。这种令毛囊细胞误以为敌人入侵的攻击不知名现象，就会引起脱发、白发外露等的问题。

持久的压力，持久的压力都会导致脱发，现代人的生活压力大成了脱发的杀手。

化疗，这个大家应该都能明白，化疗主要是对于癌症细胞的杀死，但同时也会杀死我们正常细胞。

方法一：勤洗头及梳头

中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

方法二：合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:

1、补充铁质;经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白;头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

方法三：适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。(建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。)

方法四：尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。