头晕、乏力、脱发？孕期缺铁害处大，赶紧用这2招补回来

小月结婚5年，今年打算要孩子，和老公一起努努力，怀上了，刚刚怀孕3个月的她，最近实在是有些不舒服。

早上常常起床头晕得厉害，蹲下站起来有种眩晕感，乏力感一直让人无法集中注意力，小月还发现，原本从不掉头发的自己，脱发脱得比之前长发时候更严重了……

实在没办法抵抗住这可怕的眩晕感，小月让老公陪同去医院检查，这才确诊了自己并不是低血糖，而是孕期缺铁性贫血。

那么问题来了，什么叫做孕期缺铁性贫血？

其实，在宝宝形成胚胎到落地的这280天里，在母体中的胎儿需要不断地向母体获取各种营养，所以母体的营养均衡非常重要，矿物质的需求保证是宝宝健康成长和孕妇健康的保证，比如说，能让甲状腺技术发挥的碘、含有抗氧化的硒、加快孩子生长发育的锌等等，这些因素都是非常重要的。

可能有些准妈妈会奇怪：我的体重一直在疯涨，为什么我还会贫血呢？贫血不是营养不良的人才会有的吗？

其实呀，贫血跟体重没有任何关系，孕期缺铁是因为准妈妈需要大量的铁元素，分别满足宝宝的需求，增加自身红细胞，还有分娩时的出血需要，三者缺一不可。

假如平时孕吐严重或者胃口下降，就有可能会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、脱发等等一些症状。

贫血对孕妇及胎儿的影响很大，准妈妈要注意！

对孕妇来说，贫血导致身体抵抗力下降，发病率增加，分娩困难、早产等情况层出不穷；

对宝宝来说，缺铁性贫血会导致他们的营养吸收不足，影响智力发育和身体健康，还会引起先天性贫血。

该如何改善缺铁性贫血，做一个健康的好妈妈？

一般补血的方式有两种，一种是食补，二是直接补充铁剂。

1、食补

要选择富含吸收率高的动物性食物，比如说：精瘦肉类、动物肝脏、动物血等，还可以食用有助于人体铁元素吸收的蔬菜类，如黑木耳、桑葚等。

2、补铁良品

假如该孕妇缺铁性贫血已经从轻度转为中度，那可以选择通过服用一些补铁补品来摄取，比如常见的铁之缘片，效果更好，有提升血红蛋白的作用，温和性非常好，避免肠胃的刺激性，适合孕妇温和安全进补，整个孕期可以服用慢慢调理改善。

铁之缘片属于以微量元素微量补充为理念，长期服用是不怕补铁过猛或者过量的。

当然啦，补铁的过程中，准妈妈们要记得，抑制铁的吸收的少吃：如无机盐、纤维、茶、咖啡、牛奶、蛋黄、植酸（草酸）等，食物应天然、安全、无化学添加为主。