肾虚、早泄？不花冤枉钱！专家揭秘：这1招轻松补肾，百试百灵！

男人肾，女人颜。先现代社会，许多人年纪轻轻就被肾虚所困扰。临床中常遇到过这样的患者：“才28，夫妻生活就不到5分钟，疲软无力，硬不起来，想延时但吃许多补肾药也没明显效果，该怎么办？”

男人身体的好坏就看肾。导致肾不好的原因有许多，多数是由不良的生活习惯引起，或长期超负荷的工作，运动，也会导致肾器官进入提前衰老阶段，阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”。

那么，我们该如何做才能够解决肾虚、早泄问题呢？一起来分析一下。

肾阴虚还是肾阳虚？这样来区分

肾虚，本身是有肾阴虚、阳虚、气虚和阴阳两虚之分的。当然，在临床中，以阴虚、阳虚为主，那么，我们该如何辨别自身是阴虚还是阳虚呢？

1、看舌苔

肾阴虚的人舌苔一般较少且干，呈红色。而肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色。

2、看症状

肾阳虚典型症状：畏寒怕冷、面色苍白、晨起容易水肿、腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻，同时伴有性功能失常的表现，比如性欲低下。

肾阴虚的人也容易腰膝酸软，在中青年人群发生几率较大。我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。肾阴虚的人容易出现燥热，出虚热，虚汗，阴虚生内热，容易感到耳鸣头晕，睡觉的时候容易盗汗，失眠梦多。老年人肾阴虚的表现为容易脱发或发白的比较早，耳鸣耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些。

3、看发病机理

肾阳虚是功能上的匮乏，主要表现为怕冷，因为中医认为“阳虚生外寒”。肾阳虚是肾脏阳气不足，致使阳不足无法制约阴，显出阴盛表现，是一种虚寒内盛的症候。

肾阴虚是物质上的缺乏，主要表现为上火，因为中医理论有“阴虚生内热”之说。也就是肾脏阴液不足，导致阴不足无法制约阳，反而显出阳亢表现，是一种虚热内生的症候。

肾虚，如何通过饮食来调理？

1、韭菜

民间有这样一句话：男不离韭、女不离藕。由此可见，韭菜对于肾虚的男人是多么重要的一种食物了。从中医来看，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳和散瘀解毒的功效，甚至有很多医学古籍称之为“助阳草”，可以帮助中年男人增强精力、改善肾虚症状。

2、秋葵

秋葵是众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。

常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。

3、大葱

从中医来看，大葱味辛、温、无毒，有祛风散寒、发汗退热、通窍解毒、活血消肿等作用。而现代医学研究表明，大葱所含的维生素能保证人体激素正常分泌，增强男人的精力，起到“助阳补阴”的作用，由此可见，男人到了中年，大葱是少不了的一种食物，要多吃才行。

4、泥鳅

泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

5、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

这样按摩，有效缓解肾虚

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

2、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

肾虚、早泄，最有效的治疗方法是什么？

无论是强肾护腰的锻炼方法、还是食疗，都是可以在一定程度上缓解肾虚的，但是想要通过这两种方式来达到滋补肾脏、强肾健体、提升性能力的目的，可能需要一个较长的周期。而且现在人的生活节奏越来越快，可能不会有太多的时间来进行针对性的锻炼或者饮食调整，那么，有没有更简单的补肾固阳、强身健体、延年益寿的方式呢？有，膏滋。

膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。“膏滋”历史悠久，以往一直作为帝王将相强肾健体的上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。

从清代光绪年间传承至今的百年老字号肖氏，其----百年黄精 膏，是此领域的翘楚。它含有14味名贵中药材，遵循古方精心熬制，药性相互融合、中和，药效温和滋补，阴阳兼顾，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在这个互联网时代，也很好找到。

最后，送给大家2种食疗方法，也有缓解、滋补的作用

1、补气韭菜粥

材料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退，提升性能力。

2、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

材料：猪腰2个，杜仲30克，核桃肉30克

做法：将猪腰中间切开，剥去白色筋膜，用清水冲洗干净。杜仲、核桃肉分别用清水洗净，与猪腰一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。