脱发那些事

2016年9月范玮琪通过微博晒其短发照，并透露因为孕期严重脱发，产后未见改善，只好忍痛减掉一头飘逸的长发，重新保养，做生发治疗。原来大明星也逃不掉三千丝的烦恼。其实很多女性在孕期都会面临脱发问题，孕妇脱发到底是怎么回事？孕妈妈又该如何预防护理呢？今天我们就来聊聊孕期脱发那些事。

孕期脱发原因主要有以下几种：

1、与体内雌激素水平的变化有密切关系

怀孕初期，体内雌激素水平较高，毛发更新速度慢，一般不会引起脱发。中期体内雌激素水平相对低，毛发更新速度快，易引起脱发。而产后由于激素分泌突然减少，脱发会加重，不过这种现象在产后6-9个月左右就会逐渐恢复正常，重新长出秀发。

2、营养失衡

怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，有些准妈妈在怀孕期间饮食单调、偏食，不能满足自身和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

3、情绪波动，睡眠不足

孕期精神紧张，焦虑不安，睡眠不足导致植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

预防孕期脱发的方法：

1、放松心情，睡眠充足

妇女在孕期和哺乳期要保持情绪稳定，精神愉悦，正确理解孕期脱发只是暂时的过程，避免紧张、焦虑、恐惧等负性情绪的出现，以免导致恶性循环加重脱发。同时做到不熬夜，保证每天睡眠不小于8小时。

2、平衡膳食，营养均衡

经常脱发的孕妇，常见原因为体内缺乏铁元素，所以平时多食用一些含铁丰富的食物，另外维生素E和其它一些矿物质可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，所以平时孕妇应该饮食丰富，营养均衡，多食用各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、蛋类、鱼类、瘦肉类、坚果类、粗粮类等食品，以满足身体和头发对多种营养素的需要。平时少吃酸性食物，例如白糖及动物类油脂等，少吃辛辣刺激性食物，防止脱发加重。

3、经常按摩，加强护理

经常用木梳梳头，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，梳头时注意防止用力拉拽头发。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。选用性质温和的洗发液，每两到四天洗一次头，可清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。加强外在养护，使用营养发膜，洗发后吹风时间不要过长，禁止烫发、染发，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。

孕妈妈通过学习这些知识应该知道，产后脱发是正常的生理现象，不必为此而过度担忧或恐惧，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在6至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。