什么是前列腺炎？如何保养前列腺？

首先前列腺这么洋气的词，最早是从欧美那边开始说的。在我国前列腺发病率较西方国家低，但却呈显著增加的趋势。随着前列腺发病因素的不确定，年龄、遗传、环境等因素均可影响前列腺癌的发生，最近流行病学资料和临床研究发现，前列腺疾病的发生与饮食有很大的关系。

在我国男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻，是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段是不会表现出什么明显症状的，如果不刻意的去医院进行检查，很难发现。到了中老年时期就会集中爆发出来，这个时候病变已经很难预防和治疗，所以保养前列腺对男性朋友来说是非常的重要。

说到如何保养前列腺，在这之前我先给大家讲一下什么是前列腺，它有多么的重要！

前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子，位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，可谓是人体重要的“交通中心”。

又是人体中为数不多具有内外双重分泌功能的腺体，每天分泌的前列腺液也是精液的主要成分，利于受精，还能将睾酮转化，维持前列腺附近机体的健康，降低有毒物质对尿道的伤害。许多人会随着年龄增长或者生病会出现排尿困难的问题，这也跟前列腺受损有关，所以前列腺一定要保养好！

那么该如何保养我们的前列腺呢？

中国有句古话说“吃什么补什么”！研究表明：在肾上腺、前列腺、睾丸、子宫等器官中分布着一种名叫“番茄红素”的营养物质。这种物质在前列腺周围器官、微血管、血液中分布广泛，且人体自身无法合成，只能从膳食中摄取。所以日常补充一些番茄萃取物和茄科番茄红素对前列腺有着很好的保养作用。

在国外一项最新的研究发现，番茄红素能够提高精子浓度和活力,降低精子异常率，同时增加睾丸组织的抗氧化活性。所以日常多吃一些茄科萃取物或者是茄科番茄红素也是很好的保护前列腺的方式之一。

美国俄亥俄州克利夫兰诊所发布的报告，评估了世界各地不同组织进行的12项研究，也表明茄科番茄红素可提高精子数量，改善精子游动速度，提高精子的生存环境。

此外除了每天补充前列腺所需的营养物质茄科番茄红素，养护前列腺还需要做到以下8点：

1、坚持小便

很多人都会有憋尿的习惯，从上学开始一节课45分钟，严厉的老师难免会让学生憋尿到下课，这是不健康的。长期下去对膀胱和前列腺不利。

2、保证饮水

尿液浓度高尿液中的有毒物质含量就高，会对前列腺产生刺激，多喝水有利于排尿，稀释尿酸和尿液的浓度，及时将有毒物质排出。正常人一天饮水量约1500~2000ml。

3、节制房事

夫妻生活频繁也会使前列腺长期处于充血状态，从而引起前列腺增生或诱发炎症，所以要节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分的调整和恢复时间。

4、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的原因之一，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，就可能会导致前列腺炎、前列腺肥大、房事功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

5、放松精神

对于男性疾病来说，很容易会造成精神压力，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓。

6、洗温水澡

温水有助于前列腺肌肉舒缓，每天用温水清洗3-5分钟对前列腺患者十分有益。

7、减少摩擦

阴部的摩擦会加重前列腺病状，所以防止局部摩擦，减少骑行时间对前列腺也有一定的养护作用。

8、戒烟戒酒

特别是酗酒者患前列腺炎的男性群体居多，酒精会对前列腺产生一定的麻醉刺激，尤其是饮酒后会通过前列腺将体内多余的酒精含量排出，戒烟酒对养护前列腺就很重要。

最后也祝愿广大男同袍早日摆脱“腺制”，拥抱健康！