按摩这几个穴位，补肾调经、防治阳痿提高性功能

在现在社会经济压力环境下，很多男性女性开始出现这样那样的疾病，其中肾虚、性功能障碍患者不在少数；性功能障碍不但影响了夫妻正常的性生活质量甚至无性生活，以及影响了夫妻间感情及生育，长此以往夫妻间原有的感情开始慢慢变淡，甚至部分夫妻选择了离婚。

那么如何能够始终保持人体健康水平、提高生活质量，预防肾虚，避免出现性功能障碍，提高夫妻间性生活质量，促进感情？这就要我们保持良好的生活习惯，多按摩肾经；肾经，就是足少阴肾经，是体现和调节肾脏功能的经脉。《黄帝内径》有云：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”其中的“做强”有着精力充沛、强壮有力之意。肾藏精，主骨生髓，说的是肾精能够生骨髓而滋养骨骼，是人体的力量之源，决定着人体的生长发育。当肾精不足时可以影响引起阳痿、早泄、不孕不育、遗精、尿频、耳鸣耳聋、腰腿酸软、牙齿松动、肌肉萎缩、容易疲劳、腹泻、水肿、口干舌燥、手足心热、失眠多梦、健忘、恐惧、抑郁等。

经常敲打、按摩肾经可以缓解一天的疲劳，增强身体素质及性功能，提高性生活质量及精力充沛等。对于敲打、按摩肾经的理想时间最好能够在每日的17~19点之间。肾经（足少阴肾经）起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾，络膀胱；其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；其之者，从肺出络心，注胸中。

肾经穴位众多，并不需要逐个穴位都去按摩，平时可以在睡前按摩这几个简单易找的穴位来达到补肾调经、防治阳痿、增强身体素质，提高性生活质量。

太溪穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处即是。时常按摩敲打太溪穴可以补肾调经、滋阴养肾，防治阳痿、遗精早泄、肾炎、尿频、尿急、关节炎、精神萎靡、失眠及女性月经不调、痛经、经闭等。

然谷穴：足内侧边缘处，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。常按摩然谷穴可以促进消化，提高机体免疫力及降压。防治消化不良、高血压、会阴部坠胀疼痛、遗精早泄、咳痰带血、足跟肿痛、泄泻、抽搐。失音、控制血糖等。

涌泉穴：位于跷足，足底前部凹陷处，第二、三脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处即为涌泉穴。常按摩、敲打涌泉穴可以补肾填精、补肾壮阳、增强体质，防治尿频、尿急、尿痛、心痛、腰酸背痛、口腔溃疡、中暑、昏迷、便秘、神经衰弱、控制血糖等。