“长期疲劳”会引起阳痿，你不得不注意！

现代社会，工作生活节奏紧凑，压力大，特别是男性，为了事业、为了家庭天天在外奔波，“疲劳”就成了家常便饭。

可能绝大部分人都觉得“疲劳”没啥大不了的，就是体力消耗过度了，休息一下就恢复了。所以“疲劳”常常被人们所忽视。但事实不是这样的，在此中医养生刘药师要告诉你，切莫忽视“疲劳”，对男性来讲长期的疲劳会引起阳痿，你必须重视。

1、“疲劳”，你必须引起重视

首先，“疲劳”是男性衰老的迹象

男性最先感受到衰老的迹象就是疲劳，它可以持续时间较短，也可能长久不退，日益加重，这与是否得到足够的休养补充有关。但多数男性健康意识淡薄，加之忙碌无暇，往往任精力透支、疲劳延续，最终形成身体的内耗，体质、耐受力、免疫力逐渐下降，为健康留下隐患，甚至加速衰老过程。

其次，疲劳是人体生理功能的晴雨表

疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的，疲劳是身体向男人发出的健康警号。“小问题”往往是“大问题”的征兆和表现，它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能下降的大问题。如果长期不加以注意，这些“小问题”不但会严重威胁男性的生理健康，也同时会在心理上折磨着好胜的男人，使其逐渐丧失自信。

所以我们对待“疲劳”一定要重视。

2、那么“疲劳”怎么会引起阳痿呢？

疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。此外疲劳会产生过氧化脂质，这种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

我们说：短期疲劳对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常大的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。

3、对于“长期疲劳”引起的阳痿，我们应该采取什么样的措施呢？

如果是长期的疲劳导致性生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。

此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴(关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处。)，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10-15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。

另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。

特别提醒：疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免造成不良的信息记忆。

综上所述，广大男性朋友对待“疲劳”一定要引起重视，适当休息，调整好自己，特别是对于已经步入中老年的男性朋友更要加强日常的保健，避免“长期疲劳”而引发阳痿。

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