伤肾的8大饮食习惯，第二条就让很多人中了“枪”......

肾病被称为“沉默杀手”

就算它受伤了，你可能也毫无感觉

有些人因食欲减退

贫血或疲劳乏力去就医

却发现已经是尿毒症晚期！

这8个伤肾坏习惯

你中了哪几条？

很多人第二个就躺枪...

坏 习惯一：海鲜+啤酒

随着夏季的来临，很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

坏 习惯二：喝太多饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

坏 习惯三：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致肾盂肾炎。

坏 习惯四：暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

坏 习惯五：喝水太少

长时间不喝水，尿量就会减少(24小时正常尿量为1000-2000ml)，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

坏 习惯六：吃太松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

坏 习惯七：饮酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用。刚饮完酒就喝茶，酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

坏 习惯八：饮食太咸

饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

这些“坏习惯”做多的话

你的肾可能已经“损伤”了

肾病号称”沉默杀手“

不过也并非没有表现

如果你出现这些非典型症状

那或许是你的肾脏在“求救”了：

肾损伤的“求救”信号

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2000毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

如果，您的肾不小心“生病”了

首先，我们要先认识

治疗慢性肾脏病的“三驾马车”

得了慢性肾脏病

需要正确认识，积极治疗

能够延缓疾病进展，提高生活质量

为了预防和治疗慢性肾脏疾病

我院肾内科今年将定期开展

《肾病健康教育大讲堂》

由我院肾内科专家们精心准备

针对慢性肾脏疾病不同阶段

尤其是“肾”友们对饮食方面的困惑

与大家分享

讲座时间：每期活动日，下午15：30

讲座地点：南京市第一医院八号楼4楼肾内科

咨询电话：

025-87726210

025-87726211

汤欣慈　　刘春兴　　张子青