身体一处变“硬”，小心“癌症”降临！40岁后男人，这3件事少做
对中年男人来说，身体一处变“硬”是夫妻感情的“调和剂”，但一部分中年男人也可能临着一场健康危机：肝脏病变，尤其是那些常年奔赴职场、有不良生活习惯的男性！
当身体一处变“硬”，发出3个信号，小心“癌症”降临！
肝脏被称为“哑巴器官”，是唯一没有末梢神经的器官，其自我修复功能强大，但因各��不良因素使肝细胞受损，就像皮肤一样，肝脏受损后只能做到瘢痕修复，其表现为肝纤维化。
若纤维化持续发展，渐渐就会使肝脏失去弹性，慢慢变硬，导致肝脏硬化。
1，急速消瘦
肝脏硬化会导致肝脏功能下降而引起消化吸收障碍。
若短期内体重急速下降，感觉身体疲惫、精神不集中，可能是肝脏硬化严重的表现，小心癌变。
2，肝区疼痛
肝脏一旦出现肿瘤，肝包膜被拉扯，就会引起肝区疼痛。
肝硬化还会导致脾脏肿大、质硬，引起“吹风样”血管杂音。
3，甲胎蛋白升高
临床发现，血清甲胎蛋白升高8个月后，肝癌患者才会发现明显症状。
所以肝硬化是否癌变可检查血清甲胎蛋白（AFP）和腹部彩照来判断。
肝硬化的过程分为代偿期和失代偿期，早发现早治疗，从根本上解决，可能会使肝硬化逆转。
40岁后男人，想要肝脏更加健康，这3件事少做！
一：酗 酒
喝酒直接损伤肝脏。酒精进入体内约95%经肝脏代谢分解，长期喝酒会使损伤的肝细胞逐渐发生脂肪变性、坏死、纤维化，肝小叶变性弥漫性增生，最终发展到肝硬化。
有调查显示，在欧美国家酒精性肝硬化约占全部肝硬化50%到90%。
提醒：因喝酒导致的肝硬化，早期发现，及时治疗，果断戒酒，有可能逆转肝硬化病情。
二：乱吃药
一些药物会损伤肝脏，比如异烟肼、四环素、氨甲碟呤等，会诱发药物性肝炎或慢性活动性肝炎，严重可发展为大结节性或者小结节性肝硬化。
还有些男性为了满足生理需求，乱服用“助兴”药物，可能因用量、药物作用不详等损伤肝脏。
三：不吃早餐
长期不吃早餐，会增加胆结石的风险。
清晨空腹状态时，胃也会蠕动，经晚上分泌的胃酸会刺激胃壁，伤害胃黏膜；而胆囊中的胆汁没机会排出，会使得胆汁中胆固醇大量析出、沉积，长期如此会导致胆结石发生。
而胆结石会诱发胆囊炎症，如胆囊炎、胆汁淤积等。临床上显示，长期胆汁淤积也会导致肝硬化，即为原发性胆汁型肝硬化或继发性胆汁肝硬化。
40岁后男人，想要肝脏健康，做好“四件事”
第一：少油、少脂，清淡饮食
肝脏是代谢脂肪、蛋白质的重要场所，过多摄入油脂会增加肝脏负担，诱发脂肪肝。
饮食上多清淡，控制好食用油摄入量，建议成人每天摄取食用油脂类推荐量为25g，还有助于预防慢性代谢性疾病。
日常补充α-亚麻酸利于养肝，可每天食用5毫升优质植物油（如苏子油、棕亚麻油等）。
研究显示，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，利于肝细胞的再生，还可提高肝细胞膜的抗病毒性，预防肝病发生。
α-亚麻酸在体内还参与脂肪代谢，增加多种酶类的活性，可降低血脂和肝脏内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促进肝细胞功能的作用。
第二：多喝茶水，少喝酒
喝酒必然伤肝，且会导致酒精性肝硬化。养肝不如喝茶，一方面可补充身体水分，另一方面还可促进毒素排出，减少肝脏负担。
蒲公英根红茶：护肝，预防酒精性肝损伤
此茶区别于普通的蒲公英根茶，它是按红茶发酵工艺处理后，降低了寒性，方便更多人饮用而制。
蒲公英，入肝经，具有很好养肝护肝作用。蒲公英可预防急性酒精性肝损伤，可降低谷草转氨酶和谷丙转氨酶的作用。现代研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝损伤，解除内毒素的毒性，从而保护肝脏，增强肝脏再生能力。
玉兰根茶：护肝，降尿酸
啤酒中含有大量鸟腺苷，会导致尿酸升高，加重痛风。每天2-3杯玉兰根茶，有利尿，降尿酸的作用。
玉兰根，入肝经、胆经，具有清肝利胆、利尿消肿的作用。现代研究发现，玉兰根提取物保肝作用是其加速磷脂合成的胆碱存在，而加速细胞修复速度，从而保护肝脏。还可降低尿酸，防痛风。
第三：坚持一项运动，提高身体素质
运动能促进血液循环、促进新城代谢、促进身体毒素排出，还可加强男性肾脏健康！
养成运动的习惯，坚持一项运动，可选择慢跑、快走、游泳、登山等运动充实自己的生活。
不要习惯性的久坐，那样会增加体重，引发很多慢性疾病，还会降低男性 性 功能。
每周3-5天运动，每次运动30分钟以上为宜。但对于久坐不动的人，可根据自身情况安排运动计划。
第四：定期检查，重视疫苗预防
没有肝病的人，也要定期做好体检，建议40岁后男人每天检查一次肝功能、乙肝两对半、腹部彩超、甲胎蛋白，做到早发现早治疗。
对有肝炎病史、肝癌家族史、5-8年酗酒史、肝硬化史的人群，最好每3-6个月查一次甲胎蛋白，每半年做一次B超，预防肝病恶化发展。
预防肝硬化，还要重视疫苗预防，因为病毒性肝炎也会导致肝硬化，尤其是乙肝病毒性肝炎。
目前我国有乙肝疫苗抗体，建议至少每6年接种一次疫苗，避免感染。
还要警惕丙肝，丙肝危害比乙肝大很多，若发现体内有丙肝病毒，一定要到正规医院接受治疗，警惕丙肝发展为肝硬化，甚至肝癌。
结束语：预防大于治疗，做好日常护肝不可忽视！
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