40岁男人开始衰老的标志，你身上有吗？
每个人都会衰老，这是不可抗拒的事情，从出生到死亡，随着时间的推移，我们会从小到大，再从壮年到中年，再到老年直至死去。人在什么时候开始衰老？很多人认为年过半百就是衰老的开始，能达到80岁，即为长寿的开始。
老骥伏枥，志在千里，很多人都是不服老的。一辈子的时间实在是太短，谁都想活得更长久一点，年过半百就开始衰老了吗？当然有很多人不服。很多人到了50岁身体还是非常好，没有一点生病的迹象，那么，以下这些衰老的特征，看看你是否会拥有？
1、尿频是最早表现
前列腺增生症，旧称前列腺肥大，是老年男子常见疾病之一，为前列腺的一种良性病变。前列腺增生是有迹可循的，早期主要表现为以下几点。
尿频：尿频为最早表现，首先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。
2、头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
3、听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
4、失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
4、干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
5、心脏反应能力下降
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
1、谨慎进补
为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
2、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4％，54.7％的人会有强烈性要求。
3、跑步
国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。
4、睡个美容觉
美容觉不仅仅是女性的专属，男同胞们也要睡美容觉哦！睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
5、控制过多的能量摄入
很多身体问题和饮食习惯相关，随着生活质量提高，我们的食物摄入量也增加，很多人在正餐之外，也会吃点心、蛋糕、下午茶和各种零食，能量过多的摄入不但容易导致人们发胖，也会增加慢性疾病的发生，尤其是男人们进入中年时期之后，身体的各项功能下降，过多的能量摄入会导致细胞免疫力的下降，抗衰老的能量也会下降，而各种疾病的发生率增加。
其中，我不知到你们50岁会不会出现一些不良的症状，那就是腰酸背痛，不到50岁头发就脱光了，这些你们知道是怎么回事吗？都是由于年轻时体内湿气推挤太多，往往人过半百就会出现很多不良的症状，湿气被称为“万病之源”你们知道？湿气有什么危害你知道？
想要身体保持健康，祛湿是关键，下面给大家介绍一些祛湿的方法
1、食疗
食疗祛湿还是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。
《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂。
2、泡脚
泡脚真的是非常简单，只要有一个水桶，加上热水就行了。泡脚可以轻松的坚持下去，晚上睡觉前泡脚，还能加强睡眠质量。最重要的是泡脚能有效祛湿，如果加上生姜、艾草、桂皮或者花椒等，祛湿效果会更加好。
3、运动
常运动也能祛湿，因为运动能够大量排汗，同时也能将体内的湿气也随之排出去，很多人不喜欢运动，就会导致水湿滞留在体内，久而久之，还可能会造成肥胖。所以说，常运动还是有很多好处的，要保持身体健康，运动是关键。
4、拔火罐
很多时候老祖宗留下来的东西才是最好的东西，拔火罐就是如此，可以说拔火罐是我们中华文化的精髓之一，多少年来一直在民间流传着，已经融入了中国人的生活之中了。拔火罐利用罐体负压将体内的湿气还有毒素吸出来，就能有效达到祛湿治疗的效果。
你身上有这些衰老的特征了吗？
你会怎么延缓衰老？
"蜀酒浓无敌,江鱼美可求"。
关注我，你的生活会更精彩！
感谢您的支持！