男人多少岁开始身体走下坡路？这6件事再想做也要忍，别毁了身体

科学研究证明，人体从40岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。而男人一到45岁，因为激素水平的下降会出现身体体质开始走下滑坡，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等亚健康状态。哪些习惯会让你加速衰老呢？

1、喝水太少：

大部分人在工作时间顾不上喝水，长期以往有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，导致在中年人群肾结石的发病率相对较高。原因在于高温天气，大量的水分丢失，而我们摄入的水分相对不足或者液体成分不合适，造成了身体的缺水状态。而这种缺水状态可能引起尿液浓缩，产生沉积物。水就是预防肾结石最好的方法。

2、顿顿生猛海鲜：

海鲜容易携带寄生虫和细菌的概率最高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，细菌不能被彻底杀死，会发生急性肠胃炎，造成腹泻。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。要知道细菌耐热性比较强，80℃以上才能杀灭，不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候要保证鱼的新鲜和卫生。

另外，中青年男性罹患痛风的几率大大增加，与日常饮食有很大关系，而海鲜属于高嘌呤饮食，更能促进高尿酸的形成。

3、过度熬夜：

长期熬夜会导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，出现胸闷的状态，熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，容易引发急性心肌梗死。所以当熬夜时发现胸闷，就要立即停止一切事情，赶紧休息。

4、喜喝浓茶：

浓茶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失，同时还可以引起心跳过快，增加房颤及冠心病的风险。餐后喝浓茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

5、吸烟酗酒：

随着身体机能的退化，肝脏的代谢能力减弱，如果喝酒太多会严重损害肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏胃粘膜，使肺部发生慢性疾病，易发展为癌前病变，最终致癌。

6、夫妻生活不要过度：

临床发现，性生活过度的人往往会比正常人衰老速度快，且罹患前列腺癌的几率也会大大增加。

建议大家为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养，膳食应多样化，保持身心愉快，不要有任何负担。