头发经常出油？只用这3个小秘方，彻底摆脱油头烦恼

生活中，有些人的头发每天看起来都油腻腻的，整个人看起来都很邋遢。特别是女生，有时候刚洗完头没多久，头发就又变得很油腻。试了很多种护发素、精油，但还是无法改善。

用每天洗头的方法来避免头发油是错误的

特别是女孩子，很爱干净，为了让头发看起来没那么油，每天都洗头发，但是每天都洗头发并不能够避免头发油，反而会带来很多危害。第一，皮脂腺会分泌一种油脂，对头皮和头发保护作用，如果洗头次数或多，将会把这层具有保护作用的物质洗掉，反而不利于头发的健康生长。第二，洗发水中含有碱性物质，使用过多对头发或多或少都会有所损害，不仅如此，对于头皮也会有所损害特别是有脱发病的人，洗头次数更不能过多，否则会加重脱发。

那到底为什么头发会那么油呢？

一般是油脂分泌旺盛，也可能是体内激素过多，从而刺激到头皮所引起出油。而这种所谓的油脂是一种乳化膜，它是油皮脂和汗液混合形成，主要作用是滋润皮肤和毛发。但是腺体分泌油脂受到很多方面的影响，比如年龄、情绪、饮食习惯、季节等，比如说在夏天、熬夜、或者吃了辛辣油腻的食物之后，头发出油的现象就会有所加重。

那我们要怎么做才能避免头发出油呢

1.饮食要清淡。平常要多吃素食，多吃青菜，也要多喝水，保证水分的正常供给。同时限制脂肪的摄入，少吃或者不吃辛辣食品。

2.养成良好的作息习惯。要拒绝熬夜，少玩手机，睡前也可以用温水泡脚，促进血液循环，保证睡眠的质量。

3.经常对头皮进行按摩。可以选择用木质梳子梳头。要注意不要经常抓头，抓头会促进油脂的分泌，头发出油的症状也会加重。