气温骤降感冒来袭？冬季止咳化痰食谱推荐（一）——冰糖雪梨

最近到处都下雪了，然而我们重庆还是没有下雪，这几天反而阳光明媚，虽然阳光看起来不错，但是出门依然冷的直哆嗦，典型的冬天的太阳啊。天气冷了，大家都要注意保暖，别为了风度不要温度，真正爱你的人是不会希望你为了好看而感冒的。没有感冒朋友的注意保暖，感冒了的朋友呢更要注意保暖了，希望你们身体要早点好起来啊！小编在这里推荐给大家一些冬季止咳化痰的食谱，好吃又治病哦。

相信这是大家最熟悉的一款冬季止咳润肺的食物了，冰糖雪梨汤不仅好喝，而且药用价值很高，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。可能还是有很多朋友不会做，下面给大家介绍一下做法：

一.食材：雪梨1个

冰糖

蜂蜜

二.做法：

1将雪梨去核切成小块。雪梨最好去皮，虽说梨皮很营养，但是现在买的的水果，农药什么的你懂的。如果你确定你的梨没打过农药，那就不用去皮

2.锅里加水，加入雪梨大火煮开，再小火煮20分钟

3.加入冰糖再煮五分钟，冰糖的多少看自己口味，吃的比较甜的可适当多加.

4.关火稍凉以后加入蜂蜜，注意不可直接加入蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养成分

一碗冰糖雪梨汤就做好了，简单好吃，止咳润肺化痰，希望你们喜欢。开始煮雪梨时还可以加入5-10颗枸杞，口味更佳。