男人女人，睡前做好这件事，可以年轻10多岁

生理年龄谁都无法改变，但是，经常发现两个人年龄相同，有的人显老，有的人却看起来很年轻。尤其是对于很多女性朋友而言，“你看上去好年轻”应该是她们最愿意听到的赞美。青春永驻是大多数人的梦想。青春很快会呼啸而过，然而怎样才能放慢衰老的速度?

养成好习惯，才能有健康的身体，有了健康才能由内而外的美。古人云：“人老足先衰”，大家都知道脚是身体的根本。睡前泡热水脚，来刺激足部的各个穴位，有助于促进代谢，同时缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。人的体质有“寒”“热”之分，寒性体质的人，适合热水泡脚，尤其是很多女性，天气一凉，手脚冰凉。这类人群适合热水泡脚来对身体进行一个热的刺激，提高机体的免疫力。

水中加入中药，可以通过中药对脚部穴位的刺激，起到一定的治疗和保健的作用。因此，中药泡脚曾经备受人们青睐。但这同样因人而异，比如：薄荷，麻黄，桂枝，适合伤风感冒咽喉上火的人使用；决明子，夏枯草，白芍，冰片则适合高血压的人使用。孕妇、经期女性，不要随便加入中药。高血压患者或体质虚弱的老年人，不能长时间泡脚。