男士想要健康，这三个地方不要系得太紧，还要保持三大习惯

在大多数人的印象中，女性相比较男性而言是弱者，有俗语称“女人是水做的”，其实，就健康而言，男性才是弱者。据调查研究表示，男性的普遍寿命要比女性低7-9岁，而男性的肝脏、肺部、心脑血管等身体器官的抗病能力也比较弱，患病概率也比女性高很多。男性生理上与女性相比有许多弱点，男性的性格与社会、家庭压力，导致在情绪及压力的排解上比较弱，因此男性的健康问题需要格外注意。今天，我们就和大家聊聊，生活中容易被忽视的影响男性健康的问题。

男性想要保健康，切记，这三根带子别系太紧！

对于男性，尤其是中年男性来说，随着年龄的增长，身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、脚踝等容易被忽视的身体部位要避免承受太大的压力，因此，男性想要保健康，切记，这三根带子别系太紧！

1、领带别系太紧

对于为事业而奔波的男性来说，总是需要一个体面地打扮，而西装领带则是很多商务男士喜欢的装扮，不过需要注意的是，领带切记不可系的太紧，衣领过紧可能会诱发颈动脉窦综合症，也就是俗称的“衣领病”。过紧的领口，肯呢过会压迫颈动脉窦，从而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降，脑部供血减少，头晕乏力，严重者可能还会出现晕厥现象。

2、腰带别系太紧

衬衫扎进西裤，配上皮腰带带也是很多中年男性喜爱的商务装扮，值得一提的是，很多人到中年，不少男性都会出现身体发福的现象，挺起来的将军肚，收到腰带的挤压，除了带给身体不适感，也会对健康造成影响。腰带系太紧，会导致腰椎局部缺血缺氧，而容易造成腰椎损伤。甚至会有腰痛、下肢疼痛、浮肿的表现。腹主动脉和下腔静脉受到压迫。会引起血液循环障碍，也会使得肾脏收到挤压，造成肾脏受损的情况。

3、鞋带别系太紧

穿鞋的时候可以尝试将鞋带前面部分系松一些，让脚掌有足够的空间活动，在后面几道鞋带捆绑中可以系稍紧一些保护脚踝。切不可将鞋带一股脑系太紧，否则会妨碍脚部的血液循环，给脚及小腿带来损伤。

3个习惯巩固男性的健康

1、多晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

2、不憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

3、白天多喝茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

喜欢喝茶的男士，可以喝些蒲公英桑叶茶

现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！