男人喝太多这种水反而最伤肾

很多男人如果肾虚的话，就会想要选择通过食物来补肾，觉得这样既没有什么副作用，又能补充一定的营养，但是他们不知道的是，如果吃的不对的话不但不能起到保养的作用，反而会伤害肾脏的健康的。因此男人想要通过食物来补肾的话，最好是能够选对正确的饮食方法，才不会为自己带来副作用。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

伤肾食物有哪些呢

常吃过咸的食物

可以说盐是每个人每天都要吃到的调味品，一些美味的菜肴如果缺少盐的调味的话，基本很难下口。但是，盐却不是随意多吃的东西。如果食用过量的盐的话，会导致尿液中含有的蛋白质含量急速飙升，增加负担，导致肾脏出现损伤，加大患上疾病的风险。因为每天对食盐的食用应该控制在一个范围内，有些食物中本身就含有钠的成分，对这部分食物更应减少盐的调味。

少吃点杨桃

杨桃虽然可口美味，但是对于那些本来肾脏就不好的人最好是不要吃的。就算是身体的一切功能都正常的人在饥饿或者身体严重缺水的情况下吃杨桃的话，会导致身体内的血肌酐突升，出现急性肾功能衰竭的症状。而一些本身患有肾病的患者就更不能多吃了，不但会加重本身的病情，对疾病的恢复更是不利的。

忌喝太浓的茶水

高浓度的茶里面含有很高的氟，如果你饮用过多的话，会加重肾脏的排泄负担，因为体内的氟主要是由肾脏排泄出去的，如果不能及时排出，堆在体内更是不利，会给肾脏带来损害。因此最好是少喝一些，尤其是那些本身就患有肾脏疾病的人，更要学会忌口。觉得口渴的话可以喝一些温白开，天然无公害。而咖啡更是要少喝，会增加人们患上肾结石或者骨质疏松的风险。

营养美食

麻辣凉拌猪肚

(1)扁豆去筋洗净，用开水氽烫，熟后捞出浸凉。

(2)猪肚洗净，蒸熟后切丝。

(3)扁豆拌少许香油和盐放在盘底，肚丁拌入调味料放扁豆上面即可。

凉拌麻辣孜然豆皮

1.做法很简单~把豆皮用温水泡好，洗干净控干水~

2.孜然，芝麻，辣椒粉，盐放在一个碗里，然后用热油淋一下就可以了~

3.放盐，糖，再加上刚才制作的油辣料，搅拌均匀就可以(也可以放少许陈醋).

茶梅凉拌莲藕

1.茶梅去核后，将梅肉切碎，再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

2.将莲藕切成约1公分大小的薄片，放入水中汆烫约10秒后捞起，再泡入冰水中备用。

3.将作法2的莲藕片从冰水中捞起后，再加入作法1的梅汁一起搅拌均匀即可。

韩式凉拌黄瓜

1.小黄瓜切薄片，用2大勺盐腌上半小时。

2.把蒜泥，韩式辣椒粉，和葱粒拌好。

3.加入韩式辣椒酱，香油，醋，熟芝麻拌匀。

4.把腌好的黄瓜片用纸擦去多余的水份。

5.把调料拌入黄瓜片，上桌！