这些补肾食物让男人私处挺起来

男性健康对于男人来说非常重要，尤其是有关性方面的健康，男子功能障碍是指不坚挺、不持久、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

给力的喝茶补肾法

以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。

让男人小弟弟越来越硬的食物

适当摄入脂肪。

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，欲望降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精虫生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素A和E是与维持男子功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进私处发育、增加精虫的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对男子功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精虫所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精虫的生成。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，男子功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于男子功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

营养美食

凉拌圆白菜

1、圆白菜洗净，沥干水份备用。将圆白菜切丝，尽量切的细点儿。

2、将切好的圆白菜放入保鲜盒中，洒上一层盐，再铺上一层再洒上一层盐，如此反复至铺满。

3、用手摁紧，加入姜丝蒜末和红椒丝，再洒上一点儿盐在红椒上。

4、加入少许醋，腌制半小时至圆白菜杀出水份后搅拌均匀。

5、盖上保鲜盒入冰箱里冷藏，三天后即可食用。

凉拌卷心菜

1、卷心菜、胡萝卜和洋葱都切成细丝，苹果切成小片。

2、将所有主料放入一个大容器中，放入盐、糖、醋、香油、鸡精和香油搅拌均匀。放置最少10分钟，吃前散上黑芝麻。

凉拌青木瓜

1、生木瓜去皮、籽，切成细条，用盐抓匀后腌30分钟，再冲水10分钟，并压去水分备用。

2、开阳泡开、切碎末；朝天椒及香菜洗净、切碎。

3、所有材料与调味料拌匀后盛盘，并撒上碎花生粒即可。

凉拌双耳

1、黑木耳、银耳用凉水发好。

2、用开水焯断生，冲凉，加入蒜、剁椒、野山椒装盘，调入盐、味精、白醋、麻油、白糖，拌匀即可。