男人不甘“软柿子”，就多吃这“三黑”食物变猛男！

现当今社会，女人开口闭口就是减肥，男人开口闭口就是补肾。可见男人补肾和女人减肥是一样疯狂盛行的。而往往很多因为男人肾虚变成了“软柿子”，肾虚应该怎样才能得到更好的治疗呢？

中医表示肾虚分为两种，一种是肾阴虚，另一种是肾阳虚。

肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒。

还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。

肾阳虚：精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛，性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。

不管是肾阴虚还是肾阳虚，中医认为，都是长期积累而成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

药补不如食补，男人肾虚并不一定非要进行药物治疗，中医食疗方法治疗男人肾虚就很好，且安全有效，帮助男人更好的改善肾虚问题。

今天小编就给男人们推荐“三黑”补肾秘方，让你变身猛男。

①黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。还富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强。

常见食用方子：杏仁黑芝麻糊

主料：黑芝麻粉3汤匙，细砂糖1汤匙，杏仁粉1汤匙，糯米粉1汤匙

方法：将黑芝麻粉，杏仁粉和糖放入小奶锅中，然后加入入清水至没过小奶锅的一半左右，放到炉子上烧；再者取1汤匙糯米粉加入100ML清水搅和均匀即可；最后边搅边煮至芝麻糊粘稠即可食用。

②黑豆

味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。

常见的食用方子：取狗肉500克，黑豆60克，煮至烂熟食，治年老或肾虚耳聋，小儿夜尿、遗尿等。

③黑米

又称“药米”、“长寿米”，味甘，性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。

常见的食用方子：可与核桃、红枣一起熬煮食用。此方子对于养胃也很不错。

以上所写的“三黑”食物，都是可以补肾益血的，可以常食用，另外中医还给介绍了一个关于“三黑”治疗肾虚、体虚的方子，名为“三黑桑葚芡实粉”。

三黑桑葚芡实粉除了“三黑之外”，还包含成分有豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖，是个不可多得补肾方子。将12中成分通过低温烘焙的技术研磨成粉，使其功效发挥到最大，食用时，建议取本品30克放入容器中，倒入200ml的温开水（水温建议85℃），根据个人口味加入糖、蜂蜜、牛奶调味，搅拌均匀即可食用。