肾阴虚or阳虚，你真的知道吗？补错了小心越补越甚！教你辨别！

日常生活中，我们经常听到有人说，也被人开玩笑说肾虚什么的，有的说是肾阴虚，有的说肾阳虚，什么怕冷就是肾阳虚，出汗就是肾阴虚，说的好像也挺有道理的，但是您仍旧莫衷一是，不知为何，还有就是，如果您不能准确判断到底是阴虚还是阳虚，而就去随意补的话，反而有可能适得其反！今天就为大家简单的说一下，肾阴虚和肾阳虚的临床症状区别。

肾阴虚证

肾阴虚证是指肾阴亏损，失于滋养，蓄热内扰，以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热症候。

临床表现：

1、失养表现腰膝酸软而痛，头晕、耳鸣、齿松、发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，女子经少或闭经、崩漏、失眠、健忘。

2、阴虚表现口咽干燥、形体消瘦、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热、午后颧红，小便短黄，舌红少津，少苔或无苔，脉细数。

主要以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等与虚热症状共见为辩证的主要依据。

肾阳虚证

肾阳虚证是指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸软、性欲减退，夜尿多为主要表现的虚寒症候。

临床表现：

1、命门火衰腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕。

2、二便失司或久泻不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多。

3、阳虚表现头晕目眩，面色皓白或黧黑，舌淡，胎白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

主要以腰膝酸软、性欲减退，夜尿多与虚寒证共见为辩证的主要依据。

上面说的可能有些抽象，大家要理解记忆，不理解的可以关注我，私信交流。下面说下针对肾阳虚和肾阴虚如何食补：

肾阴虚、肾阳虚的食物

1、肾阴虚：饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子等等。

肾阴虚食疗方

杞地山药粥

杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。

2、肾阳虚：饮食以温性食物为主，例如蛤蜊、雀肉、鹿肉、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、人参、黄芪、温性水果，如大枣、橘子、柿子等。

肾阳虚食疗方

茴香炖煮肾

茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐,酒各适量。先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香，盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱，姜，酒，清水适量，用文火炖熟后食用。

还有更多食疗方，大家可以关注我后，分享给大家，也可以私信交流更多营养学方面的知识。

（图片来源于网络）