肾阴虚or阳虚,你真的知道吗?补错了小心越补越甚!教你辨别!

文 / 今日营养时间
2018-03-20 14:15

日常生活中,我们经常听到有人说,也被人开玩笑说肾虚什么的,有的说是肾阴虚,有的说肾阳虚,什么怕冷就是肾阳虚,出汗就是肾阴虚,说的好像也挺有道理的,但是您仍旧莫衷一是,不知为何,还有就是,如果您不能准确判断到底是阴虚还是阳虚,而就去随意补的话,反而有可能适得其反!今天就为大家简单的说一下,肾阴虚和肾阳虚的临床症状区别。

肾阴虚证

肾阴虚证是指肾阴亏损,失于滋养,蓄热内扰,以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热症候。

临床表现:

1、失养表现腰膝酸软而痛,头晕、耳鸣、齿松、发脱,男子阳强易举、遗精、早泄,女子经少或闭经、崩漏、失眠、健忘。

2、阴虚表现口咽干燥、形体消瘦、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热、午后颧红,小便短黄,舌红少津,少苔或无苔,脉细数。

主要以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等与虚热症状共见为辩证的主要依据。

肾阳虚证

肾阳虚证是指肾阳亏虚,机体失却温煦,以腰膝酸软、性欲减退,夜尿多为主要表现的虚寒症候。

临床表现:

1、命门火衰腰膝酸冷疼痛,畏冷肢凉,下肢尤甚,精神萎靡,性欲减退,男子阳痿早泄、滑精精冷,女子宫寒不孕。

2、二便失司或久泻不止,完谷不化,五更泄泻,或小便频数清长,夜尿频多。

3、阳虚表现头晕目眩,面色皓白或黧黑,舌淡,胎白,脉沉细无力,尺脉尤甚。

主要以腰膝酸软、性欲减退,夜尿多与虚寒证共见为辩证的主要依据。

上面说的可能有些抽象,大家要理解记忆,不理解的可以关注我,私信交流。下面说下针对肾阳虚和肾阴虚如何食补:

肾阴虚、肾阳虚的食物

1、肾阴虚:饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子等等进行滋补;芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子等等。

肾阴虚食疗方

杞地山药粥

杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。

2、肾阳虚:饮食以温性食物为主,例如蛤蜊、雀肉、鹿肉、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、人参、黄芪、温性水果,如大枣、橘子、柿子等。

肾阳虚食疗方

茴香炖煮肾

茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱,姜,盐,酒各适量。先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香,盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱,姜,酒,清水适量,用文火炖熟后食用。

还有更多食疗方,大家可以关注我后,分享给大家,也可以私信交流更多营养学方面的知识。

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