这篇文章男人必看，男人要对自己硬一些！

有些习惯看似普通，你每天都在按部就班的做这些事，毫不在意、习以为常。

可这就是这些不起眼的“习惯”，消磨了你身为男人的最大魅力，性功能衰退是每个男人都不想经历的事，却又往往不得不经历。

那么，让自己性能力衰退的原因有哪些呢？又有什么办法可以停止性能力的衰退呢？

男性性功能衰退的原因：

年龄增长

为什么年纪大的男人会性功能减退呢?这是因为男性一般在50岁以后，年龄的增长会导致睾丸间质细胞逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，就会出现性功能减退现象。60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁已经缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能退化对男性功能减退起着关键作用。

房事无节制

起居作息无常，性生活过于频繁会导致精力消耗过量，不但会导致对性生活产生厌倦，还会导致性器官过度疲劳而对性刺激反应迟钝，从而导致性功能减退。

缺乏自信

不相信自己的身体和能力是性功能减退的另一个原因，对中老年人尤其如此。中老年人在疲劳时，由于体内性激素的降低，往往会遇到性生活动作不够理想，性感受不然以往强烈，甚至早泄等情况，这时候更要坚定信心，正确对待，千万不要与性功能低下划等号。

饮酒过量

饮酒过量会导致肝脏受损，不但让睾酮量合成减少，还会破坏已经产生的睾酮;酒精还会导致神经系统和内分泌系统紊乱，导致性功能受抑制而减退;嗜好吸烟的人群会因为烟草中的有害成分而影响生殖器官健康和精子质量。

疾病原因

前列腺炎、糖尿病、睾丸肿瘤、肝硬变、下丘脑以及垂体病变、甲状腺功能亢进、血液病等都会引起性功能减退。如果是这种情况，首先要确诊疾病，然后积极治疗，才有望恢复性功能。

如何保养自己的“命根子”：

节制性生活

性生活以一周1-2次为宜，40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然，性交次数多少，也要因人而异，以性交后次日不疲劳，无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。

保持心情开朗

尤其性交前要先适当调整好情绪，如互相交谈温存的话，听听轻音乐：同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败，则往往失败。

积极治疗影响性功能的疾病

如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能减退，且与病程成正比关系，尤其肾虚型病入。

慎用药物

如降压药可以减弱性欲，青壮年高血压患者要慎用。中药如鹿茸、动物外肾等，虽有较好的壮阳增强性功能的左右，但久用又可耗伤肾阴，从而影响肾阳化源不足而衰退。

戒烟

新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，有人调查了116名吸烟者，发现常年吸烟会影响血液循环。1986年加拿大学者用一种微型测压装置对178名吸烟和非吸烟的阳痿患者测量了阴茎血压，发现每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良，而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外，研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退，对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。

小不忍则乱大谋，不要因为生活中一些小小的不良习惯，影响自己与爱人的幸福。

男人不止要对自己狠，还要对自己硬。

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