要想防脱生发，就要做到这几点！做到了保证头发不再脱落

当前，我国有超出2亿的脱发群体，并且每年还以超出4000万的人数激增，脱发已经成了一个特别严重的社会问题。很多脱发的人常说“脱发易，生发难”，“一年脱发，十年生发”。

有人脱发都有几年甚至是十几年历史了，可是如果你问他，你是从什么时候开始脱发的啊？他们大概都会说：这个啊，不清楚啊，好像是不知不觉就开始脱发了。的确如此，如果我们日常不加注意的话，确实很难发现脱发是从什么时候开始的。

那么，要想防脱生发，就要做到以下这几点：

一要 及时清理头发

常常洗头，及时的除去汗液、皮脂和灰尘等污垢，常保持头皮与头发的清洁卫生。不过也不能过量的洗头，洗头太过频繁的话。也会造成脱发。洗头的次数应该根据具体情况而定，如冒汗多或环境尘埃较多，或已被雨水淋湿时，应随时洗头。

二要保持良好的情绪

我们都知道，不良的情绪如紧张、惊恐、抑郁等，都会引起脱发的出现。因此我们应当常常进行深呼吸，散步，做舒缓体操等，以清除精神劳累，要以平和的心态对待工作和生活中的各类压力，笑对人生。

三要经常按摩头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺乏营养物质，造成脱落。按摩头皮有助放松情绪，促使血液流动，从而预防脱发。按摩时用指腹适度用力，左右来回推揉整块头皮，每天起码做15~20分钟。

可以先在发根处涂抹首乌川芎液（首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎），然后再进行按摩，长期使用能防止脱发、滋润皮肤毛发可以起到新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

四要尽量少吃高热量的垃圾食物

很多高热量的垃圾食物充斥着我们的食谱，如果常吃高热量的垃圾食物的话，很容易引起头发营养物质的缺失，更容易出现断发、脱发的现象。我们可以吃一些富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选用新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食品等。

五要加强生发营养物质的摄入

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如维生素B6、B12等等，另外补给钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白也有利于头发生长，因此，不妨在你的平时饮食中，有意识的多摄取它们吧。

六要尽量少碰冷饮

冷饮在哪个季节都很受欢迎，殊不知如果吃冷饮过多的话，会直接引起头发的脱落，这是因为冷饮会引起毛囊的忽然收缩。毛囊常常性的忽然收缩的话，就会伤害毛囊，进而引起脱发。

脱发严重如果不加重视的话，是很容易引起脱发加剧的，如果我们能做到笔者所说的七个方面，相信您的头发一定能够不脱发。