要想防脱生发,就要做到这几点!做到了保证头发不再脱落

文 / 爱爬山的小姑娘
2018-03-02 12:04

当前,我国有超出2亿的脱发群体,并且每年还以超出4000万的人数激增,脱发已经成了一个特别严重的社会问题。很多脱发的人常说“脱发易,生发难”,“一年脱发,十年生发”。

有人脱发都有几年甚至是十几年历史了,可是如果你问他,你是从什么时候开始脱发的啊?他们大概都会说:这个啊,不清楚啊,好像是不知不觉就开始脱发了。的确如此,如果我们日常不加注意的话,确实很难发现脱发是从什么时候开始的。

要想防脱生发,就要做到这几点!做到了保证头发不再脱落

那么,要想防脱生发,就要做到以下这几点:

一要 及时清理头发

常常洗头,及时的除去汗液、皮脂和灰尘等污垢,常保持头皮与头发的清洁卫生。不过也不能过量的洗头,洗头太过频繁的话。也会造成脱发。洗头的次数应该根据具体情况而定,如冒汗多或环境尘埃较多,或已被雨水淋湿时,应随时洗头。

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二要保持良好的情绪

我们都知道,不良的情绪如紧张、惊恐、抑郁等,都会引起脱发的出现。因此我们应当常常进行深呼吸,散步,做舒缓体操等,以清除精神劳累,要以平和的心态对待工作和生活中的各类压力,笑对人生。

三要经常按摩头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺乏营养物质,造成脱落。按摩头皮有助放松情绪,促使血液流动,从而预防脱发。按摩时用指腹适度用力,左右来回推揉整块头皮,每天起码做15~20分钟。

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可以先在发根处涂抹首乌川芎液(首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎),然后再进行按摩,长期使用能防止脱发、滋润皮肤毛发可以起到新发再生,减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

四要尽量少吃高热量的垃圾食物

很多高热量的垃圾食物充斥着我们的食谱,如果常吃高热量的垃圾食物的话,很容易引起头发营养物质的缺失,更容易出现断发、脱发的现象。我们可以吃一些富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选用新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食品等。

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五要加强生发营养物质的摄入

有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如维生素B6、B12等等,另外补给钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白也有利于头发生长,因此,不妨在你的平时饮食中,有意识的多摄取它们吧。

六要尽量少碰冷饮

冷饮在哪个季节都很受欢迎,殊不知如果吃冷饮过多的话,会直接引起头发的脱落,这是因为冷饮会引起毛囊的忽然收缩。毛囊常常性的忽然收缩的话,就会伤害毛囊,进而引起脱发。

要想防脱生发,就要做到这几点!做到了保证头发不再脱落

脱发严重如果不加重视的话,是很容易引起脱发加剧的,如果我们能做到笔者所说的七个方面,相信您的头发一定能够不脱发。