提示：戒掉4个“恶习”，你的前列腺坏不了！

前列腺是男性最容易出现问题的部位，而一旦前列腺健康亮红灯，将会直接影响到男性的性功能，还会进一步影响到生育问题导致男性不育，因此在日常生活中一定要做好前列腺保养工作，知道保养的措施。

保养前列腺有帮手

第一、养成健康的生活方式

在日常生活中要避免久坐，此外还需要忌口，不大量喝酒不吃辛辣的食物，平常也不要憋尿，一旦身体出现问题比如便秘以及拉肚子，一定要及时进行治疗。

而酗酒吃辛辣刺激性食物都会使得湿热内生，如果这种情况聚集在生殖器官部位就会导致前列腺充血以及膀胱颈充血水肿，会引发前列腺炎，如果不及时治疗会使得情况更加严重。

第二、多运动

多进行锻炼可以有效增加人体的抵抗力，而一个人身体的免疫力是预防疾病的前提，因此对于预防疾病来说最好的方法就是运动，尤其是男人。

第三、戒烟

有数据显示，吸烟人群患前列腺疾病的概率要比不吸烟人群高两倍左右，因为香烟里有烟碱、焦油以及尼古丁、亚硝胺等物质，它们会干扰支配血管的那些神经功能，因此会影响到前列腺的血液循环，也就会进一步导致前列腺充血。

此外，这些有度物质还会进一步毒害前列腺的组织，造成更为严重的伤害。

第四、多喝水

为了前列腺健康在平常生活中一定要多喝水，每天喝水量不少于两千毫升，每天早晨起床之后喝一杯，可以随时保护好前列腺，这样会使得排尿畅通，可以起到消炎、排毒以及补肾的作用。

第五、严禁高温

在洗澡的时候，男人一定要注意水温，盆浴的时候尤其要做好水温控制，因为水温太高会诱发前列腺炎症，也是杀死精子的罪魁祸首。

第六、进行规律夫妻生活

频繁夫妻生活会使得前列腺一直处在充血状态，这样会导致腺体肿大。

而过分禁欲也不好，会引起会阴部位出现坠胀，对于前列腺健康同样不利，因此为了前列腺健康一定要进行规律性事。

第七、注意私密部位卫生

会阴部位汗腺比较多透气性比较差，很容易藏污纳垢，因此一定要每天勤清洗，还需要勤换内裤，这是预防前列腺的重要环节，而且多用温水沐浴还可以舒缓前泪腺的紧张感觉，改善血液循环。

上述介绍了七个保养前列腺健康的方法，除了直接性的，心理性的因素也会增加前列腺疾病发生的机率，因此一定要养成良好的心理状态。