避免得前列腺炎，这2件事不能做，就是有人控制不住自己

前列腺炎是男性常见的一种疾病。多见于青壮年人群，现在也有年轻化的趋势，高初中生也有病例。前列腺炎大部分是慢性前列腺炎，是因为不良生活习惯诱发的，在前列腺炎的比例中占到了百分之六十左右。预防前列腺炎有两件事，不能做。

1、久坐

慢性前列腺炎患者中，有久坐习惯的人占了很大一部分。高中生因为学习忙，长时间的保持坐姿，也是慢性前列腺炎的发生的因素。中医认为久坐伤身，久坐并且缺乏体育运动，会导致血液流通受到阻碍，容易造成男性阴部血液循环受阻，前列腺充血，肿胀。前列腺长期处于充血状态，容易被刺激，产生炎症。特别是久坐沙发，对于男性健康的威胁更加大。

2、憋尿

憋尿也是诱发前列腺炎的一个因素。因为憋尿会加重前列腺水肿，导致前列腺充血，诱发炎症。一旦膀胱充盈有尿意，就要进行排尿。前列腺炎患者有尿频尿急的表现，也不要憋尿，要及时排尿，避免膀胱挤压前列腺，导致加重病情。

慢性前列腺炎是由于前列腺炎长期充血，刺激，而发生炎症，导致前列腺的腺体堵塞，进而引发出一系列症状。比如有疼痛感，膀胱易受刺激，变得尿频尿急，尿不尽等等。如果改变生活习惯，减少前列腺的刺激，让前列腺不处于长期充血的状态，还是能减轻前列腺炎症状的。

大部分前列腺炎都是慢性的，所以大部分前列腺炎通过生活方式的调理，就能自愈。比如作息规律，少吃辛辣，坚持锻炼等。

局部保暖

前列腺是比较敏感的器官，对于气温的变化感知比较明显。春天气温变化大，所以男性要注意保暖，没避免前列腺充血水肿。

远离辛辣食物

吸纳了食物会刺激前列腺和尿道，引起抵抗力下降，前列腺水肿。所以前列腺不好的男性，应该多吃粗粮和坚果类食物，少吃辛辣食物。