头发油、头皮痒、还大把脱发?原来是“病从口入”

文 / 要怎么拥有你的笑容
2018-02-27 18:04

你知道吗?世界卫生组织已经将,“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。然而很多人饱受各种头发问题困扰。

现在各类皮肤病高发,一年四季都没得消停,而各种皮肤病的发生以头皮痒、头皮屑和脱发多见

据医生表示,在日常门诊中,因头皮健康问题就诊的患者占皮肤科患者的1/10。不过,现实中,备受头皮健康问题困扰的还大有人在,只是他们还没有意识到这也是个关乎身体健康的事情。

头发油、头皮痒、还大把脱发?原来是“病从口入”

头皮问题的四大诱因

01

饮食

专家说,记得30多年前刚行医的时候,根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见,而引发如此巨大改变的原因就是饮食,从原先的素质为主,到如今的高脂肪、高蛋白饮食,摄入油脂过多,连头皮都泛起油来

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02

精神因素

现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张,因此身体内环境发生改变,会影响到油脂的分泌,表现出来的就是头皮上的油脂很多。

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03

不良生活习惯

如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等,造成头皮免疫力降低,让真菌(马拉色菌)有机可乘,轻而易举地在头皮捣乱,让你感觉奇痒无比。

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接下来分享一个案例:

一位40多岁的中年女性患者,她在几年前离婚后独自一人过活,自己开了个淘宝店做生意,结果这几年生意每况愈下,直到不久前彻底经营不下去,她的情绪彻底崩溃,经常整晚睡不好觉。

也不知道哪个损友给的建议,说是多吃甜食可以让心情变好,结果她天天都坚持吃,对心情没什么帮助,反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发,原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发,现在隔天洗一次也跟大饼一样

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她百思不得其解,直到雍禾专家帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。

事实上,这位女士的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影,不信你一一对照,也能找出一堆类似的毛病。

那么出了问题该怎么办?

先教你个救急的办法——科学洗头。

首先是洗发水的选择,如果只是出油和头屑,随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有咪康唑的洗发水,可短效抑制真菌,让你在一两天内头皮不痒,如果没能缓解,建议尽快上医院求助医生。

其次是洗发的频次,这个问题在学术界都一直存有争议,多数医生认为隔天洗一次较好,不过雍禾植发专家认为,要是头发实在太油,还是得坚持天天洗头,因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康,从而导致脱发的问题。

三个小技能

01

温水洗头发

很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。

02

动手敲头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。

03

经常梳梳头

用粗齿梳子梳头,这样不伤头皮,促进血液循环的效果比较好,可以达到很好的自我按摩效果。

小结

救急之后自然还得考虑长效保持,这就得从你的生活着手,别吃油腻辛辣食物,清淡饮食,少吃甜食,尽量别熬夜,保持充足睡眠,控烟限酒,尽量保持心情舒畅等,都有助于你拥有健康的头皮。