夏天头发出油脱发，我们该如何保护头发？

夏季该怎样保护头发?季节性脱发是我们日常生活中一种常见的脱发类型，夏季天气炎热，紫外线照射过多，是脱发的高危时期。而脱发严重影响我们的日常生活，为了避免脱发，我们夏季该怎样保护头发呢?

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮 肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，更好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及 豆制品、芝麻等、

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其皮肤白等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象，在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

专家对于夏日对头发的保护还有一点强调，那就是夏天尽量少吃冰淇淋之类的冷饮。正确的方法就是多喝白开水。