被饭局毁掉中国男人，究竟毁掉了哪些健康问题？

你的竞争对手在看书磨刀；

你的闺蜜在减肥；

隔壁王叔在练腰；

而你却把时间都浪费在漫长的饭局中！

你以为你在应酬，其实细思极恐，你是在挥霍时间，稍有不慎身体健康极易受影响。

那么，饭局会有哪些健康隐患呢？我们一起来分析分析？

影响一：甜饮料的危害

虽然甜饮料说不上有毒，偶尔喝一瓶也不至于有什么明显害处。但是，如果天天喝，年年喝，甚至把它当水喝，那害处就不亚于慢性毒害。

有资料表明，长期大量饮用甜饮料，会促进痛风、肾结石、食管癌的发病率，这些甜饮料中潜藏的果糖，是会促进体内尿酸生成的。

部分餐厅提供的“鲜榨果汁”“鲜榨玉米汁”“现磨豆浆”等。 听着很健康，但不排除他们为了保证口味，在现磨产品中加糖，一旦不注意喝多了，就会有糖分摄入过量、引起肥胖或代谢紊乱从而促进痛风的风险。

影响二：大量喝酒的危害

据统计，在中国每年由于酒精中毒死亡的人数已经超过了10万人，而导致这些人酒精中毒的原因，大多是因为饭局。

肝脏是人体内的排毒器官，经常喝酒的人酒精对其肝脏刺激打，肝脏长期不能完成任务—将毒素排出（白酒是用发霉的谷物制成酒曲，再用酒曲中所含的酶制剂将谷物原料糖化发酵成酒）久而久之就会使肝脏变性，排毒功能减弱，医学上称之为酒精肝，在做彩超检查时往往被诊断为脂肪肝。

几乎所有的男性朋友在面对饭局都会面对一个痛苦，那就是烟酒被别人劝了不少。然而关键是，你心疼自己的身体但别人又不心疼帮你。

因此，在面对饭局时酒可以喝，但不要喝多，也不要白酒啤酒混着喝。既然逃不了就只能尽量减少伤害了。

影响三：暴饮暴食的危害

a.胃病--如果上顿还未消化，下顿又立马补上，胃始终处于饱胀状态，受损的胃黏膜得不到修复，若此时胃液继续大量分布，胃黏膜就被毁坏，发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

b.疲劳--吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人饱餐后，体内血液大部分集聚到胃肠系统中，其它部位缺血容易使人疲劳，昏昏欲睡。

c.肥胖--现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病，包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

小康医生：人脉圈子不用细分，可分为两类，一类是“强联系”，一类是“弱联系”。

强联系：经常碰面合作，关系亲密的人；如果时间允许，感觉舒畅，就尽量参加，这是人情。

弱联系：那些关系并不亲密的人；夸张的说只属于交来互相点赞，只能偶然见到，更不用提对你有所帮助，多数时候，我们去的饭局，结交的都是一群陌生人。互相打量对方朋友圈里的生活，再无交集。

喝酒前还可以吃什么？

1.宴席开始前自己先“喝一杯”，柠檬水、韩式大麦茶或日式荞麦茶。

2.大馒头喝酒前最好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。喝酒前总得需要点什么垫垫肚子吧。

3.橘子喝酒前后可吃几个或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

被饭局毁掉并不仅仅只有健康，

然而为了自己，为了孩子，也为了家庭，

千万不要做一个被饭局毁掉的人。

学会减小不必要的饭局，

每一场不必要的饭局都是对生命的透支，是慢性自杀。

真正有责任感的男人，既有养家糊口的能力，又有平衡家庭的智慧。

因此，不该去的酒局果断拒绝，这是为了别人，更是为了自己！