男人喝水时常加点“它”, 排肾脏毒素, 身体健康更有男人味

文 / 中华养生
2017-07-02 20:13

如今生活压力越来越大,也因此很多人特别是男性的身体素质也越来越差了,肾虚是现在男性较常见的一种疾病。怕老并不只女性的专利,随着岁月的推移,男性的青春也是在不断的耗尽,身体机能也是在不断的退化,怎么样才能留住男性的岁月和健康?

社会压力大,竞争激烈,每天开启的生活模式都是忙碌、忙碌、再忙碌,工作是现代人无法摆脱的命运。男性每天拼命挣钱,输掉了年龄,透支了健康。男性要学会关注自己的健康,平日里也要做好保健,这样才能保证自己身体的年轻和健康。

男人是家里的顶梁柱,背负着太多的压力,一个男人的健康关乎整个家庭的幸福,贤内助们是时候给男人搜罗营养的食物排排毒了。不能认为肾虚肾亏是件小事,肾虚的话平时要更加重视饮食调养,尽量不要用药,是药三分毒。

小编也有准备几款不错的食补食材,一起看看!

1 肉苁蓉

肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血,能抑制“阳虚”症状的出现,防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

肉苁蓉泡水

做法:

1、羊腰对半剖开,去掉白色的筋,再把包着羊腰的膜也一起去掉,加点白酒飞水,洗干净,再在羊腰上打花刀备用。

2、核桃肉泡沸水五分钟后剥皮,可以去除苦涩味。

3、肉苁蓉、熟地、枸杞子、蜜枣分别洗干净备用。

4、砂锅注入清水,加入全部的材料烧开后转小火慢炖3小时。

5、以少许食盐调味即可饮用。

小提示:凡身体有实热者,感冒,发热,胃热便溏都不宜饮用此汤。

2淫羊藿

淫羊藿味辛、甘,性温,归肝、肾经,体轻气雄,可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、更年期高血压、小淋沥、喘咳等。

淫羊藿蛎肉汤

淫羊藿、太子参、牡蛎肉、生姜、红枣洗净放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,调味即可。

3 巴戟天

巴戟天与淫羊霍二者性味相近,均可补肾阳、强筋骨,祛风除湿。然淫羊霍辛、温之性较强,其辛散壮阳之力较峻,且温中寓燥,二药有一缓,一峻,一润、一燥之不同。盐巴戟天擅入肾经,补肾功强,用于肾亏阳蒌、早泄不孕,制巴戟天性缓毒去,使功更专,用治风冷腹痛,关节酸痛,小便失禁等证。

巴戟天茶做法

材料:巴戟天、红茶。

做法:将巴戟天以及红茶用开水冲泡,可以冲泡三四次服用,直到味道变淡之后就可以了。

功效:这种茶饮有空的时候都可以服用,不仅能够补肾阳,同时还可以祛除风湿强健筋骨,对于高血压也有一定的抑制效果。女性由于子宫虚寒所导致的月经不调、不孕不育等毛病也可以通过服用巴戟天来获得治疗。

4黑芝麻

中医认为五色食物养五脏,与肾对应的则是黑色食物,例如黑芝麻,富含多种人体所需的氨基酸和维生素,具有补肝肾、益力气的功效,所以男性朋友不妨将炒熟的黑芝麻碾碎,洒在米饭上,既好吃还能治疗肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻桑椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

5 酸枣仁

很多人喜欢熬夜,不是他们想熬夜,而是他们睡不着,有的人也可能是肝肾阴虚,多半夜尿频多,睡眠不好,睡眠时间少,白天脾气急躁。不如每晚一杯天然酸枣仁茶安神助眠,可以有效改善睡眠质量,肾脏自然好起来。

黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。醋泡黑豆,有丰富的植物蛋白而且属于粗粮,多吃是极好的。而且醋有开胃的效果,所以平时饭前吃一点就很好,让你口味好的同时改善你的头发情况,让白发黑回来,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。黑色养肾,同时黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果,经常服用有益于精子健康,有益肾固精的功效。

桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚营养价值丰富,有着诸多养生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用,常吃能滋补肝肾,防止血管硬化,抗癌防止衰老。