五大原因引起肾虚的主要帮凶

生活中，很多男人都在抱怨肾虚，那么男性为什么会肾虚呢？接下来就为广大的男性朋友们一起盘点几大引起男性肾虚的主要原因吧。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

引起男性肾虚的主要原因

原因一：压力大、身心俱疲

快节奏的生活方式下，每一个人或多或少都要承受着不少的压力，特别是对于广大的男性朋友而言所要承受的压力更是普通人要多出许多。压力下必然就会消磨人的精力，长期下去，会影响个人的食欲、睡眠质量、脾气秉性各方面也都会受影响。特别是很容易引起神经衰弱、肾亏等表现。

对于由于这方面原因引起的肾虚，其实对于男性朋友们来说，只能从日常生活中不断的调解自己，不断的给自己释放压力的机会，在工作中避免过于逞强，如果感觉压力过大的话，一定要及时休息等等。

原因二：先天不足

中医认为肾为先天之本、藏有先天之精。如果父母的精血不足的话，那么子女也多会有肾亏等方面的问题。

由先天不足引起的肾虚，多从小时候就会有表现。比如说发育比正常人要慢，迟缓等等。对于这类人，建议从小就要特别注意多吃一些有助于肾脏健康的食物，多注意适量运动寺等。

原因三：悲伤过度

中医认为“七情”，所谓“七情”指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊此七情。其中悲易引起人体肾亏之表现。特别是对情志失调、精神状态不佳，喜怒无常者，更容易出现肾亏的症状。

喜也一天，乐也一天，对于当下的任何一个人而言，最重要的就是要合理的控制自己的七情，避免压力过大，避免喜怒无常，尽可能的让自己保持一个良好的心态等等。

原因四：行房过度

中医认为，行房过于频繁、房事不节都会引起肾精流失过从，从而损失个人的阳气，最终引起肾亏。

行房过于频繁，不仅会引起男性的肾虚，对女性的身体健康也会产生一定的影响。此外行房过于频繁也会影响男性的身体抵抗力，使男性第二天没精神工作。因此建议日常一定要节欲，要注意控制性次数，特别要注意避免盲目服用所谓的男子功能保健品，要知道市面上各种男子功能保健品对人体健康，特别是肾脏方面的健康都会产生一定的影响的。

原因五：日积月累的体衰

男人在日常的生活中由于各种原因的综合，比如喝酒、抽烟、食肉过多、睡眠时间差、运动过少，加之人体的自然衰退都有可能会加重男性肾虚的症状的。

其实从这方面来说，为了广大的男性朋友们都可以拥有一个健康的肾脏，日常一定要养成良好的生活习惯，避免各种“伤肾”行为。我们说人的肾脏事实上就像是一块海绵，只要沾满了油污的话，那么再好的清毒方法、再好的保养方法，也很难使其恢复到原来的样子。因此保护肾脏健康，应该从各方面的细节做起，从养成良好的生活习惯做起。

营养美食

洋葱牛肉炒饭

1、牛肉切成粒。

2、把牛肉粒放入盛器中，加蛋清、老抽、盐、糖、嫩肉粉、生粉搅拌上浆。

3、在滑过油的热锅中入油，烧至四成热，放入牛肉粒至熟沥出。

4、锅内留油30cc，放入打散的蛋液炒散，再放入洋葱粒略炒。

5、放入米饭炒匀后，再加入滑过油的牛肉粒、红椒粒炒香。

6、放入盐、味精、胡椒粉将米饭炒出香味。撒上葱花即可装盘。

丝瓜炒虾仁

１、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟；

２、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片；

３、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用；

４、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软；

５、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀；

６、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。

韭菜炒虾仁

1、虾剥皮去肠线，用料酒、生粉和盐拌匀；韭菜切段备用。

2、锅里放油，爆香姜片，放入虾仁略炒，再放入韭菜一起炒熟，放一点盐调味。

韭菜炒蛋

1、韭菜洗净切小段；

2、生粉用水拌匀制成生粉水，待用；

3、将调料、韭菜、生粉水一起拌匀；

4、在大碗内搅散鸡蛋；

5、炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。