今年的三伏天什么时候开始？三伏养生黄金阶段！帮你冬病夏治！

三伏天是夏天中最潮湿闷热的一段时间，三伏天持续的时间每年都不同，是按照农历计算的，每年入伏的时间都会有所不同，持续时间也不一样。同时三伏天也分为三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏。喜欢养生、想要冬病夏治的朋友一定要把握好和珍惜这一年一次祛除冬病的好机会。

2017年三伏天时间表

初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

今年的三伏是从7月12号开始，在三伏这40天期间，人体的阳气最为旺盛，体内的凝寒之气处于易解的状态，这时配合补虚助阳，带温散寒的药物，最容易把在蛰伏状态的冬病之邪消灭。在三伏天治疗“冬病”，不但可趁“伏天”阳气旺盛之势祛除体内沉积的寒邪之气，还有帮助体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气，增加免疫能力。下面介绍几个冬病夏治的方法：

冬病夏治的治病原理

之所以要进行冬病夏治，是因为一些疾病容易在冬季因为身体阳气不足、寒气中和外界的环境影响而发作或复发。通过夏季人体阳气旺盛的时节，采用特殊的调理方法，温补阳气、驱寒气、通经活络，一方面提高了身体的免疫力，另一方面治疗虚寒引起的疾病。

艾灸

艾灸在进行冬病夏治时，可以刺激人体的局部气血，配以药物的作用，起到行气活血、调和阴阳，适用于多种疾病。如冻疮、胃痛 、虚寒、咳嗽、支气管炎和感冒等。

刮痧

刮痧可以宣通人体气血，通过刺激人体的末梢神经系统，改善血液循环、淋巴液虚幻、新陈代谢，以起到治病、防病的作用，现代研究则发现刮痧可以清热镇痛。

拔火罐

拔火罐也是冬病夏治的常用中医方。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。

食疗

食疗：薏米红豆粥

做法：薏米50克、红豆20克、芡实10克、枸杞5克。薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时，然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟，然后加入冰糖即可出锅。

薏米又名薏苡仁、苡米、土玉米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红枣粥

做法：薏米60克、红枣20枚、糯米70克、红糖适量。将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。再把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

薏米具有健脾胃、去湿气的作用；红枣具有补益气血、健脾胃的作用。一起服用具有补益气血、健脾胃的作用。

在三伏天养生期间，不止需要养生还需养神，保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。更要注意生活习惯，要不然只是白搭一场。（酒能助湿邪，夜生活多湿气会侵入体内，如今城市中越来越多的人是晚上才出没，经常结伴喝酒玩乐，这样湿气更容易加重！少喝酒，少熬夜）

结语：

三伏天你做好准备迎接了没？冬病夏治你领悟了没？

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