这种病是“老司机”的职业病，开车一族如何防治？

开车真是一件非常辛苦的工作。不仅精神上容易疲劳，肌肉和骨骼也很容易受伤。有一种疾病更是很容易找上“老司机”，那就是前列腺疾病。因为工作特点的原因，不能经常起身进行锻炼，还经常憋尿，饮水量也相对较小；这些原因也使得老司机们成为了前列腺疾病的高危人群。如果在不放弃自己职业的前提下，如何才能让自己的前列腺不“中枪”呢？

开车也要补水

有些司机师傅在开车的时候不愿意多喝水，因为怕水喝多了会跑厕所，膀胱充盈了又不能及时排尿，于是更不敢多喝水。这就造成了一个恶性循环。其实，在工作的间隙适当补水非常重要，多喝水，可以预防前列腺炎，更有辅助治疗前列腺炎的作用。尿液的排除可以冲洗尿道，避免前列腺液在尿道口长时间停留而诱发前列腺感染。经常喝水则可以增加人体排尿次数。

所以，不要因为怕麻烦就不喝水或从不主动补水。

及时排空小便

喝了水就要跑厕所，但是工作时间又不能总跑厕所，所以就只好一直忍着。其实经常的憋尿对于前列腺和膀胱是很不利的。如果担心在开车期间没有时间小便，也应在工作开始之前和结束之后及时如厕。

适当下车运动

长时间的驾驶不仅让司机感到身心疲惫，也会对前列腺造成损害。但是受到职业的影响，不能经常锻炼。那么在开车的间隙，有条件的司机师傅可以选择在连续驾驶1-2小时后短暂休息，站姿运动舒缓15分钟，可有效预防慢性前列腺炎。

这些关于汽车司机的建议，也同样适用于经常骑自行车、摩托车、骑马和其他经常久坐的人士。

除了以上这几点之外，生活中还有很多需要注意的地方。比如不要经常吃刺激性的食物、不要吸烟喝酒、要保持私处清洁、规律合理的性生活等。

老司机们，可以适当吃这些食物！

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，可以再人体内转化为维生素A，提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

卷心白

十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食,发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

红瓜子油

红瓜子油是南瓜子榨出的油，因为颜色呈玫瑰红色而得名。红瓜子油被誉为“男人的液体黄金”。富含南瓜素、铬、谷固醇、锌等多种营养物质。对缓解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅有很好的缓解作用。每天5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要。谷固醇能帮助改善括约肌的机能、调节尿液的排泄并增进膀胱肌肉的弹性。适当使用对泌尿系及前列腺增生都具有良好的治疗和预防作用。

西红柿

西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，所以用红瓜子油来炒制番茄效果更佳。

以上内容仅供参考。希望老司机们平时都能养成良好的生活习惯，积极预防和治疗前列腺疾病。

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