偷偷告诉你个小方法，很简单，每晚坚持做，让你精力旺盛！

本文由从事泌尿外科临床诊疗工作30年中医男科专家及男性泌尿科主任经验所得，对男科学有极高造诣，在中西医结合治疗男科等方面技术精湛，擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症，深受患者信任和肯定。

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。肾脏的体表投影现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。

那么今天说个不用吃药，在家就能完成小方法。

方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。

肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。

每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。

如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。

外劳宫肾法”为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以达到不错的效果。

这种方法还是效果比较明显的，使用这个方法的时候要调整呼吸，慢慢感受身体的变化，效果会更佳。中医养生贵在坚持和修心，每一种方法都需要静心的坚持。