白天一小勺，英雄一整晚！

什么是正确的夫妻生活呢？性交后的次日不感到疲劳，身心愉快，精力充沛。那么，通常情况下，从生理和有益身心健康的角度。一对身体健康的青年夫妻，以每周3次性交为宜；一对壮年夫妻，每周2-4次性生活也不算过度；40-50岁的中年夫妻，每周可安排一次性生活；一对身体健康的老年夫妻，也不应该戒除性生活。

什么是影响夫妻性生活的关键因素呢？前列腺增生、肿大等疾病。

前列腺增生（BPH）是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。城镇发病率高于乡村。常见症状尿频，夜尿增多，尿急，尿失禁，排尿困难，尿不尽，残余尿增多，血尿，泌尿系感染，膀胱结石，肾功能损害，长期下尿路梗阻。由于前列腺疾病的困扰，影响了男性的生活质量。

如何改善前列腺疾病呢？

前列腺增生，西医无特效药，仅能手术治疗，但有一种特殊的植物油，却是治疗前列腺问题的好手，在欧洲、美国等国家，广泛的用它来预防和治疗男性前列腺疾病，这中特殊的植物油就是红瓜子油。这种红瓜子油是用生南瓜籽，通过冷榨方式压榨的，颜色呈棕红色或者玫瑰红色。

红瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B族，还有胡萝卜素和丰富的热量等。另外红瓜子油中含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是红瓜子油中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，改善尿频、尿急的效果很好。

红瓜子油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

因为红瓜子油这种独特的功效，倍受欧洲老男人的喜爱。在欧洲红瓜子油是比橄榄油还贵的植物油，它在前列腺保健方面有独特的优势。

红瓜子油有这么好的保健作用，那么如何吃好呢？

第一种方法：直接口服，每天5毫升。

第二种方法：拌酸奶服用，100毫升酸奶里加入5毫升红瓜子油，搅拌均匀服用，不仅对前列腺好，还能改善肠道菌群。

第三种方法：拌凉菜沙拉：将对前列腺有益的西红柿、胡萝卜、洋葱切成小块，加入5-10毫升红瓜子油和少量沙拉酱，一家人就可以享用健康的蔬菜沙拉了！

除此之外，有前列腺疾病困扰的朋友也可以通过运动进行调理。

1、按摩脐腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

2、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。