满头白发不要染，多吃这几种食物，从此告别白发，错过太可惜！
最近，一位愤怒的网友说：情人节，你们都脱单了，而我！比较厉害……我！脱！发！
脱发是一件让人焦虑的事，不仅仅是老人，年轻人也一样。前段时间，很多媒体开始宣扬：90后开始秃了。还有双十一的时候，防脱发产品被疯抢。脱发不仅影响颜值，而且是衰老的表现。今天哈妹整理了一篇预防和治疗脱发、白发的菜单，还有各种治疗脱发小技巧哦。
1枸杞
枸杞有滋阴补肾的效果，常喝枸杞水治疗白发抗衰老。但怀孕的准妈妈不要喝哦。
薏米红枣枸杞茶
配料:
薏米35克、枸杞15克、红枣5颗、开水适量
烹饪步骤:
1.需要的食材准备好，薏米洗干净沥干水（有厨房纸更好，用来吸干薏米表面水分）
2.薏米倒入炒锅小火炒至出米香味，想要香味更浓，可以多炒一会，但千万不要炒糊了
3.红枣冲洗干净去核切片，枸杞冲洗干净备用
4.炒好的薏米，枸杞，红枣，倒入茶壶中，倒入适量开水，盖上杯盖泡15分钟，把食材中的味道都融入茶中
5.薏米茶就可以喝了，枸杞红枣可以一起吃
菜谱小贴士: 一定要小火炒，以免炒糊
2
核桃
核桃富含B族维生素和蛋白质等多种元素，除了补脑，还有通经脉和黑须发的效果。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
琥珀核桃仁
配料:
核桃120g、冰糖40g
烹饪步骤:
1.核桃仁熟（生核桃仁用干锅炒熟，用丝网漏勺过滤掉炒出来的杂质）
2.热锅冷油，油热放入冰糖，转中火，至冰糖融化，冰糖融化，变成深褐色，不断的冒细密的气泡，并开始粘稠，下入核桃仁快速的使糖浆附着在核桃仁上
3.盛出，散开放置在案板上，晾凉美味的琥珀核桃就可以吃了，宝贝不爱吃核桃，自从用了这个方法根本停不下来。
菜谱小贴士: 1.琥珀核桃操作简单，只要掌握好冰糖的熬制，很容易作出好看好吃的琥珀核桃。大块的冰糖可以提前敲碎，节省熬制的时间。放入冰糖转中火，不断的搅动避免熬糊。
2.冰糖炒成褐色不断的冒出细密的气泡，类似蜂蜜的粘稠程度放入核桃仁，时间非常短，一定要掌握好。把核桃仁分开晾凉避免沾连成一坨。
3
黑芝麻
黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
黑芝麻糊
配料:
黑芝麻100克、糯米粉70克、绵白糖50克
烹饪步骤:
1.所有食材先称重。
2.把芝麻洗净沥干水分，放入不粘锅内小火慢慢翻炒，炒熟后装入碗里。
3.糯米粉也是小火翻炒，炒至微黄色就可以装起来了，把糯米粉倒入炒好的黑芝麻碗里，然后把糖也倒入，搅拌均匀。
4.放入料理机，先打十几秒钟，然后把下面的粉末搅拌上来，重新再搅拌一次，这样可以避免底下的芝麻没搅碎，粉末会细腻均匀一些。
5.倒入密封盒，想喝的时候勺点出来泡着喝就可以了。
6.自己做的黑芝麻糊特香！
4
黑豆
黑豆具有高蛋白和低热量的特质，它可以治疗很多种白发症状（除开遗传性白发）。
醋泡黑豆
配料:
黑豆1000克、醋1500克、玻璃瓶适量、保鲜膜适量
烹饪步骤:
1.准备好黑豆和醋（米醋、香醋、陈醋皆可，白醋不行）
2.玻璃瓶洗净晾干，保鲜膜用来封口。
3.黑豆洗净，倒入漏盆中晾干。
4.平底锅烧热，转小火。倒入黑豆，小火翻炒。 观察豆皮表面有裂纹、锅内噼噼叭叭的声音渐渐变小，即可关火。
5.将黑豆倒入盘中，待黑豆变凉。将黑豆倒入瓶中，注意只能装到瓶子的2分之一处。因为黑豆泡制后，会胀发体积变大。
6.加入醋液，加至瓶子的七～八分满即可。开始几天要注意观察，黑豆胀发超过醋以后，再往瓶中添加醋，盖过黑豆。
7.保鲜膜叠三～四层，封住瓶口，再盖上盖子。泡一个月后，即可食用。食用方法：一日三餐前，取20～30粒，嚼碎后吞食。
8.这是泡制好的醋豆，因泡前炒过，又经过醋泡，豆子已经变软。
菜谱小贴士:
1.泡豆前，一定要炒豆。否则泡好后，有豆腥味；
2.一定要小火慢炒，不要炒糊。
3.醋泡豆，可以放置室温中，长期保存。
4.胃酸过多的人、患有胃溃疡的人，不宜空腹食用。
除了食疗，还有哪些方式防治脱发白发1. 土豆皮洗头
将土豆皮放入锅中煮沸水，取水备用。正常洗头之后，将土豆皮水用刷子蘸上，慢慢刷到白发上直至头发变干。土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素，坚持使用可以使白发变黑发，摆脱白发困扰。
2.柠檬擦拭
柠檬中含有果酸，果酸对白发有抑制作用。取柠檬榨汁，将柠檬汁涂在头发上自然风干，第二次继续涂柠檬汁，用毛巾或保鲜膜包住头发15分钟，清水洗干净就可以了。
3.调节心情
你越压抑焦虑，越容易长白头发，学会转移自己的负面情绪，或者通过其它方式发泄。
4.良好的睡眠习惯
足够的睡眠时间才能促进头发和皮肤的正常新陈代谢，所以大家记得少熬夜
5.每周洗头2—3次，不能太勤，水温不能过高。尽可能减少染发烫发的次数。