脱发为什么从头顶开始 难道真是太聪明 缓解脱发吃什么好

脱发是现在年轻人特别烦恼的事情，年纪轻轻头发掉的都差不多了，尤其是头顶掉发非常严重。

那么，脱发为什么从头顶开始，预防脱发吃什么好?

脱发为什么从头顶开始 难道真是太聪明 缓解脱发吃什么好

医学上主要有两种说法。

一是认为这是毛囊的问题。人体的头顶和前额的毛囊大多数会含有DHT的受体，更容易受到DHT的影响导致毛囊萎缩，而后枕部位的毛囊没有这个特征，这个解释说得过去的，但是没有说明为什么只有头顶和前额的毛囊含有DHT受体?

另一种说法则是认为脱发的事情和毛囊没有关系，只是因为头顶部位DHT浓度高，后枕区域DHT浓度低，所以从头顶开始脱发。这个说法比第一个说法更容易理解，但是也有一些漏洞，比如有些人是从前额开始脱发的，头顶的头发很好，这说明脱发区域这个东西肯定不是按照物理规律(哪位置高哪脱发)来定的。

缓解脱发吃什么好

一、牡蛎

牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。

其他选择：由麦片和全麦面包、坚果、牛肉和鸡蛋中补充锌。

二、鲑鱼

鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。

其他选择：如果你不爱吃鲑鱼，也可以从如：沙丁鱼、鳟鱼，以及像酪梨、南瓜子和核桃中获得必需脂肪酸。

三、鸡蛋

除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁(贫血)是脱发(特别是女性)的主要原因。

其他选择：还可以提高铁储存来自于动物，包括鸡、鱼、猪肉和牛肉。