长期通宵引起肾虚型脱发？两个方法帮你解决脱发困扰！

引起脱发的因素有许多，在所有可能会引起脱发的原因当中，常常通宵就是一个十分重要的因素。当代人夜生活丰富，经常加班或者经常通宵，都会使人睡得很晚。而睡得很晚似乎已经成了一种司空见惯的现象。

那为什么经常通宵会引起严重的脱发呢？出现了由于通宵引起的脱发现象之后，我们又该怎么办呢？

首先我们看看通宵为什么会引起严重的脱发：

经常通宵的人，大脑老是处于一种高度紧张的状态，而大脑高度紧张会引起头皮的血液流动不畅，诱发头皮缺血，毛囊细胞就不能得到充足的营养物质，长久下去就会使毛囊萎缩，从而出现脱发的状况。

作息时间没有规律，经常通宵的人，人体内部会出现内分泌失调的情况，而人体内部内分泌失调也容易引起暂时性脱发。暂时性脱发时间久了，就会形成永久性脱发，也就是毛囊坏死。

最后我们要提醒大家的是，通宵也会使肾脏、肝脏受到损伤，而身体当中的肾脏、肝脏，对于头发的健康生长起着非常重要的作用。如果一直以来作息制度都不规律，就无法保证头发的健康。同时通宵也有可能引起肾虚，从而引起肾虚型脱发。

那如果出现了由于肾虚而引起的脱发，该怎么办呢？

1、首先我们可以在饮食上做一些调养：

多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食物。很多导致脱发的主要原因之一就是血液中含有大量的酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度劳累，或长期食用高糖和高脂肪食品，引起身体的代谢过程中形成酸性毒素。

维生素E对内分泌失调的调养有重要作用。生活中可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。

补给碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补给碘能够提升甲状腺的分泌能力，令头发更加健康。含碘的食品有海带、紫菜、牡蛎等。

补给铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食品有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、其次要做的就是保证睡眠的质量：

临床调查发现，成年人每日睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统功能就会出现严重的障碍，从而导致内分泌失调。所以，成年人应保证每日有8个小时左右的睡眠时间。此外，要增强睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度运动，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有利于增强睡眠质量。

脱发人群可以试一试用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，长期使用不仅可以固发生发，预防发囊萎缩，还可以帮助改善脱发情况。

以上就是对于脱发的诱因以及一些应对方法的介绍，如果你也有相同情况的脱发现象，可以根据上面我们介绍的方法来进行治疗。脱发不仅仅会影响到我们的个人形象，这些引起脱发的诱因还会对我们的身体造成其他的不良影响，因此一定要重视起来，不能对脱发坐视不管。希望大家都可以拥有健康的秀发。