想用这个方式改善脱发秃顶,头发只会越掉越多!

文 / 贞韩郝帅
2018-01-09 20:11

爱运动的人更容易脱发?这是真的!运动和脱发有一定关系。无氧运动会增加体内雄性激素水平,使脱发更严重,雄激素性秃发患者平时适度做一些有氧运动就好。

想用这个方式改善脱发秃顶,头发只会越掉越多!

1/ 爱运动的人更容易脱发?这是真的!

前些年曾有一个测试运动影响激素水平的小试验, 102位不爱运动的男性,年龄40-75岁,被随机分配到两个组,然后强迫其中一个组的人开始运动锻炼。结果在3个月时运动组的人员DHT增加了14.5%,而不运动组DHT水平没有明显变化,除DHT之外,性激素结合球蛋白(SHBG)也有显著上升,不过身体其他种类的激素影响并不大。

DHT又叫双氢睾酮,是雄性激素的一种,主要是雄性激素在二型-5α还原酶的帮助下转化而成的,在锻炼中,雄性激素的分泌量增加,会促进身体脂肪的分解,肌肉的合成,所以很多长期锻炼的人肌肉都很发达,就是因为这个原因。

但是雄性激素的增加,并不一定都会让人的男性气息增加,也可能会导致——脱发的加剧!

2/ 同样是运动,为什么有人脱发有人不脱发?

如果说运动导致脱发,那这个世界上有那么多运动员不脱发,这个又如何解释?如果说雄激素偏高导致雄激素脱发,那为什么有些人去医院检查了雄激素正常,但还是脱发?

根本原因在于——遗传性!

现在理论认为,雄激素脱发的患者,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮(DHT)的靶器官,DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能,导致头发不能正常合成,并且引起毛囊周围纤维化,导致脱发严重。所以有这个缺陷的人,除非体内完全没有DHT或者极少量DHT(比如女人),否则脱发不可避免,这就是遗传性脱发。

有人会问了,我以前头发好好的啊,只是最近才掉得严重,这也是遗传?因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来,所以18岁之前不管你有遗传没遗传,一般都不会脱发,但是18岁之后,是不是遗传性脱发,就能看出征兆了。

3/ 哪些运动更伤头发?

想用这个方式改善脱发秃顶,头发只会越掉越多!

有氧运动 | 跑步、游泳、足球、爬山等,运动以增强心肺功能为主,燃烧脂肪——不会明显提升激素水平

无氧运动 | 杠铃、深蹲、哑铃,运动以锻炼肌肉为主,对肌肉直接施加压力——短时间内激素水平会大量上升

相对来说,无氧运动更伤头发。

除了雄激素脱发问题之外,一些特殊的运动项目可能造成机械性头发损伤。比如体操、足球、田径,这类项目中,有些是需要用头顶地或是接触物体,这就造成头部毛囊受损,长此以往下去,头顶部位的头发慢慢变细少。这与扎高马尾导致的高发际线有异曲同工之妙。

本身没有脱发遗传因素的发友不必担心,而有遗传因素的发友也不是没有办法,一是采取有氧的健身方式,二来及时用药去缓解,可以让脱发的问题晚来好几年,年纪轻轻的时候不脱发才是最重要的!