想用这个方式改善脱发秃顶，头发只会越掉越多！

爱运动的人更容易脱发？这是真的！运动和脱发有一定关系。无氧运动会增加体内雄性激素水平，使脱发更严重，雄激素性秃发患者平时适度做一些有氧运动就好。

1/ 爱运动的人更容易脱发？这是真的！

前些年曾有一个测试运动影响激素水平的小试验， 102位不爱运动的男性，年龄40-75岁，被随机分配到两个组，然后强迫其中一个组的人开始运动锻炼。结果在3个月时运动组的人员DHT增加了14.5%，而不运动组DHT水平没有明显变化，除DHT之外，性激素结合球蛋白（SHBG）也有显著上升，不过身体其他种类的激素影响并不大。

DHT又叫双氢睾酮，是雄性激素的一种，主要是雄性激素在二型-5α还原酶的帮助下转化而成的，在锻炼中，雄性激素的分泌量增加，会促进身体脂肪的分解，肌肉的合成，所以很多长期锻炼的人肌肉都很发达，就是因为这个原因。

但是雄性激素的增加，并不一定都会让人的男性气息增加，也可能会导致——脱发的加剧！

2/ 同样是运动，为什么有人脱发有人不脱发？

如果说运动导致脱发，那这个世界上有那么多运动员不脱发，这个又如何解释？如果说雄激素偏高导致雄激素脱发，那为什么有些人去医院检查了雄激素正常，但还是脱发？

根本原因在于——遗传性！

现在理论认为，雄激素脱发的患者，在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷，这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮（DHT）的靶器官，DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能，导致头发不能正常合成，并且引起毛囊周围纤维化，导致脱发严重。所以有这个缺陷的人，除非体内完全没有DHT或者极少量DHT（比如女人），否则脱发不可避免，这就是遗传性脱发。

有人会问了，我以前头发好好的啊，只是最近才掉得严重，这也是遗传？因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来，所以18岁之前不管你有遗传没遗传，一般都不会脱发，但是18岁之后，是不是遗传性脱发，就能看出征兆了。

3/ 哪些运动更伤头发？

有氧运动 | 跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪——不会明显提升激素水平

无氧运动 | 杠铃、深蹲、哑铃，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力——短时间内激素水平会大量上升

相对来说，无氧运动更伤头发。

除了雄激素脱发问题之外，一些特殊的运动项目可能造成机械性头发损伤。比如体操、足球、田径，这类项目中，有些是需要用头顶地或是接触物体，这就造成头部毛囊受损，长此以往下去，头顶部位的头发慢慢变细少。这与扎高马尾导致的高发际线有异曲同工之妙。

本身没有脱发遗传因素的发友不必担心，而有遗传因素的发友也不是没有办法，一是采取有氧的健身方式，二来及时用药去缓解，可以让脱发的问题晚来好几年，年纪轻轻的时候不脱发才是最重要的！