脱发早龄化，严重影响颜值！五步跟着做可防脱生发

如今脱发的人越来越多，并且脱发已经出现了严重的早龄化趋势，也就是说有不少的年轻人在本来不该脱发的年龄，出现了脱发的现象，严重的脱发特别影响个人的颜值，在这个极端看重颜值的时代，脱发可见是一个很大的麻烦。

那我们该怎么办呢？要知道，我们之所以会出现脱发，很大程度是我们生活中的一些不好的生活作息习惯导致的。要预防脱发，就要做到下面这些，一起来了解下吧。

1、选择适合自己的洗发水

不要用脱脂性强或强碱性洗发剂，这类洗发剂容易让头发干燥，头皮坏死。应根据自己的发质，选择中性、或弱酸性天然洗发剂。

2、尽量少打游戏

过多上网打游戏也是引起男性脱发早龄化的因素之一。每天用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会导致植物神经紊乱，皮肤血管收缩能力失调，头皮局部血管收缩，供血减少，引起毛囊营养物质吸收不良而引起脱发。所以，不要长时间上网。

3、多摄取促使头发生长的营养物质

脱发、多因精血不足、营养物质匮乏引起，可多吃一点含有铁、钙和维A，以及对头发有滋补作用的食品，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量特别高的鱼、瘦肉、水果等。

4、烫发吹风要慎重

吹风机的热度会危害毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不可以过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

5、戒烟

抽烟是导致脱发的危险因素之一。男性脱发高危者应当注意，尽量让子女远离烟草。

要想阻止脱发的出现，我们首先就应当改变一些不良的生活作息习惯。采取各种措施防治脱发。脱发高危人士睡觉前可以使用人参川芎液涂抹脱发处（由何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成），对促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

值得注意的是，脱发高危人士还应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。