做好这几件事不再为早泄而烦恼
“早泄” 一般来说对于男人来说可以说是难言之隐，大多数人提到早泄就会想到肾虚，不少患者到我这里都会说自己又是肾阴虚啊、又是肾阳虚啊！肾虚确实会导致早泄，但是出现早泄的症状不仅仅是因为肾虚，更多情况还要结合自身的体质以及生活习惯再加上平时表现的症状来总结早泄的根源是什么，本篇文章小编就来详细的说一下男性的难言之隐！
早泄的定义及标准一般地说，早泄是一种比较明确、不容易被误解的射精功能障碍，对严重的早泄诊断是一致的，就是尚未进入阴道就射精。诊断早泄需考虑三点：①阴道内射精潜伏期；②控制射精能力；③早泄引起的苦恼及人际关系困难等。一般情况下早泄的定义有许多种，常见的有以下几点。
1、以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间短于2分钟，即为早泄。
2、以抽动次数为标准：阴茎插入阴道内连续抽动次数少于20次为早泄。
3、以性伴侣的反应为标准：认为在性活动中，如果有60%以上的性交机会中不能使女方达到性高潮可称为早泄。
4、以控制射精反射能力为标准：有学者认为，射精是可以通过学习训练之后进行控制的，如果长期不能控制射精，就是早泄。
早泄的病因非常复杂，一般认为多数患者的早泄是与精神心理因素有关，是由于大脑的性中枢兴奋性增强所致，部分患者是由于某些疾病所引起。
1、精神心理因素主要是在于男人对于自己配偶的过于强烈的感情，使得射精中枢对射精反射的随意控制能力减退或丧失。例如对自己的妻子过于崇拜和敬仰，总希望能够在性生活中尽量来体现自己的男子汉形象，让妻子获得最大的满足，但事与愿违，越是希望表现好却越是糟糕，由于紧张、焦虑、负罪感、担心性交失败或早泄，反而让男人迅速溃不成军；相反的情况更容易理解，对妻子感情淡薄、畏惧和敌视，或者另有新欢，婚内的性生活无非是应付之举，因而希望快速草率地解决“战斗”，久而久之养成了“办事”快速的习惯。
2、性无知和性经验缺乏这种情况最多见于新婚夫妻，尤其是在度蜜月里的夫妻，早泄已经可以说是最常见的现象了，这是由于新婚夫妻缺乏性知识、性生活中不善于把握对方的心理和生理特点、性经验不足、彼此配合缺乏默契等均容易造成“洞房”里的不愉快；有一些男人可能由于一次或几次的性生活失败，造成了沉重的思想压力，可以引起一系列的恐惧、焦虑等诱发早泄的心理因素；有些男人长期放纵自己的感情，沉湎于声色之中，也可诱发早泄。
3、性生活的环境条件不佳在一个不利的时间和不利的地点，选择一个不合适的性伙伴进行性生活，常常会因为担心被别人发现、环境影响到心情等因素，而出现兴奋、刺激、焦虑、不安、恐惧等情绪，容易让男人出现各种性问题，而早泄是其中比较突出的问题，此时的男人往往难以自我控制而导致早泄，例如婚前性交和境遇性性交都可以引起早泄。
4、手淫心理手淫者由于受到传统礼教观念的影响，认为手淫是一件羞人的事情，不希望让别人知道，而同时又难以拒绝手淫带来的巨大的身心愉悦，因此在进行手淫的时候常常不自觉地养成了快速获得高潮的“快枪手”，即使在婚后的部分“快枪手”也难以完全纠正以往的“毛病”。此外，部分手淫有害论者，还常将手淫与性功能障碍，尤其是早泄密切联系在一起，也让部分男人难以在性生活中取得优良“战绩”。
5、性生活不规律主要是指性生活频度比较少的男人，例如有的男人因为担心性生活过于频繁而影响身体健康而严格限制性交次数，这样的男人往往在性交过程中难以有较长的性交时间，往往一触即发；长期禁欲后的解欲者，也可以出现功能性的偶发性早泄。
1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、跑步、深蹲等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
6、不宜轻卒地滥服"壮阳药"。
7、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
解决早泄方法1、心理疗法
患者对早泄一定要有一个平和的心态去面对，科学了解造成早泄的原因和解决办法，消除内心的自卑、焦虑情绪，对治疗、对生活保持一个乐观的态度。
2、饮食疗法
利用饮食来调理早泄是自行治疗早泄很重要的方法，男性早泄患者可以多留意吃一些壮阳补肾固精的食物，如：鸡蛋、韭菜、羊肉、动物内脏、海虾等，这类食物含有较多的锌元素。锌不但可以提高人体自身免疫力，还是组成精液和雄性激素类的重要组成部分。
3、锻炼疗法
男性闲暇时可以学习一些按摩手法来自行治疗早泄，方法是：用一只手的指肚捏握住阴茎，对阴茎周围分布有性神经和血管的部分进行重点按摩，这样可以起到舒张血管、增加阴茎血液循环，促进阴茎的勃起。按摩阴茎的同时还可以刺激性神经兴奋，使得性神经对性信号的反应更加灵敏。但是这种锻炼疗法需要长期坚持才有一定的效果，短期效果不明显。
4、中药疗法
中药治疗早泄的方法有肾阴不足：阴茎勃起不坚、腰膝酸软、少寐健忘、头晕目眩、耳鸣、耳聋、潮热盗汗、手足心热、舌质红苔黄，脉细数。选用(熟地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮)加乌梅肉等。肾阳不足：性欲减退、腰膝酸痛、面色晦暗、小腹拘急、大便溏池、小便频数、溺后余沥、阳痿早泄、脉细弱。选用(地黄、山茱萸、泽泻、丹皮、桂枝、附片、山药)加沙苑蒺藜、龙骨、牡蛎等。
中药治疗早泄的方法还有：心脾亏损，早泄、气短乏力、面色少华、心悸怔忡、腹胀便溏、少寐多梦、食少纳呆、头昏健忘、舌质淡、脉细。选用(人参、黄芪、白术、甘草、龙眼肉、枣仁、远志、茯神、当归、木香、生姜、大枣)加金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎等。相火亢进：性欲亢进、腰膝酸软、五心烦热、目眩头昏、目赤耳鸣、面部烘热、口苦咽干、舌质红苔黄，脉弦。选用(熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、黄柏、知母)加龙骨、牡蛎等。
总结以上疗法都有效果，但是都是要坚持尤其是锻炼疗法，对于中药调理来说还是要根据个人症状进行对症下药，喜欢这篇文章的可以加关注收藏在转发哦！同时也希望更多的朋友身体健康，万事如意！