给有脱发困扰的人一些建议！

有效数据显示，绝大多数人的脱发秃顶，是从工作1-5年后开始的，那么正处于20~30岁的你，眼睁睁的看着自己变老，头发越来越少，发际线越来越高，一点一旦的变秃顶，是什么样的一种感觉？扎心！

不少脱发朋友表示，现在就是天天想着怎么医治，每天都照镜子。家庭聚会亲友聚会会很不自在，而且会有心理压力。非常排斥别人看到我的头顶，只能眼睁睁的看着发际线越来越不行，觉得颜值越来越低了。

脱发的原因有非常多，其中比较常见的两种情况是，有家族遗传，比如爷爷是光头，爸爸也有脱发的情况；熬夜、压力大、饮食不规律。当然为了脱发而放弃工作是非常不现实的，那么唯一能够做的就是尽量保持良好的生活习惯。

①调整心态

大部分的脱发诱因其实都和精神因素有关，很多人脱发一般发生在高考后、考研、参加工作后这些时间段，所以尽量调整好心态，能够一定程度上避免脱发的到来。

②梳头和按摩头皮

头发生长所需的营养来源于血液，按摩、梳头这些都有利于促进局部的血液循环，从而帮助头发的生长，同时也对头发健康有好处。

③健康生活习惯

不要熬夜、少吃油腻，多吃青菜，保证好的睡眠质量，千万别买保健药，千万别买保健药，千万别买保健药！

④用药或者植发

脱发形状呈，M型或O型脱发、前额稀疏、头顶稀疏，前额和头顶处的毛发已所剩无几……要注意了，这是非常典型的雄性激素脱发，对于已经形成的严重脱发形象，只能采取外科手术（植发）来修复，如果处于脱发的早期，那么药物维持好的话可以维持十年甚至更长。