天冷防前列腺痛发作

冬季天气寒冷，不少前列腺炎患者复发。这主要是天气寒冷，受凉后引起前列腺的交感神经活动增加，致使尿道内压力增加，前列腺管也会收缩而妨碍排泄，前列腺液淤积导致前列腺充血。

日常生活中注意以下事项，可以预防复发。

绝对戒酒 前列腺对酒精非常敏感，酒精可使前列腺毛细血管迅速地扩张、充血，引发水肿，导致排尿困难，严重者诱发尿潴留。因此，有前列腺疾病者要严格戒酒。

饮食清淡 咖啡因、辛辣刺激性食物，可导致前列腺的慢性充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。生活中，要多吃些新鲜蔬菜和水果，不要吃辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物。

不要憋尿 有的人有憋尿的习惯，这对身体非常不好。憋尿会造成膀胱的过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺，从而诱发急性前列腺炎。所以，在生活中一定要有尿就排。

不要久坐 长时间的久坐，可使血液淤积在盆腔，引起前列腺的充血，导致前列腺疼痛的发生，还会引发排尿困难。患有前列腺疾病者不宜久坐，大约每隔40 分钟，就要起身活动一下，舒展肢体，促进血液循环。

不要紧张 过度疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，引发前列腺疼痛。当心情放松，生活轻松时，可以减轻前列腺充血，前列腺疼痛症状通常会缓解。

注意饮水 多喝水，可以稀释尿液，减轻尿液对前列腺的刺激；还可以冲刷尿路，减轻前列腺的充血状态，减轻尿频、尿急、尿痛。白天要多饮水，夜间可适当减少饮水，以免睡着后膀胱过度充盈。每天饮用1000毫升以上，可分4～5 次饮用。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，预防前列腺痛的发生。

王淑洁 / 文