小小1杯茶，这样用，既养生又能防脱发、生发！健康达人快收藏吧

脱发在生活中很常见，在临床中，更多的被认为是一种形象缺陷。脱发会对个人的外在颜值和形象会造成很大的伤害。尤其是对青年的男女来说，正处于生命中的最美年华，却不得不面对容颜逝去的悲哀。

脱发好治吗？很多发友都有这样的疑惑。很多人在尝试使用各种方法后，常常感叹：脱发=不治之症！其实，脱发并非不能根治，只要找对了方法，还是很有希望根治的。

在中国几千年的历史中，茶文化可谓源远流长，适量喝茶，吸收其中的茶多酚、咖啡碱、氨基酸和维生素等成分，不仅能养生，利于生发和养发，也利于防衰老和解油腻，对头发和身体都有很大的好处！

1.为什么茶可以养发？

（1）头发不油了

相信爱喝茶的人会有体会，喝完茶后无论从口感上还是从肠胃上，都能起到解油腻的作用，其实这是茶中萜类挥发油的成分在促进油脂分解，帮助消化，而且茶本身就属于清淡饮食，对缓解头发出油很厉害的脂溢性脱发大有裨益。

（2）头发不细了

茶中的茶多酚具有抗氧化、清除自由基的作用，1毫克的茶多酚，对人肌体有害的过量自由基的清除效能，相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，效果非常惊人！这种抗衰老的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度（包括毛囊细胞），从而减缓头发变软、变细，让头发更坚硬。

（3）头发少掉了

一片茶叶中含有500多种化学成分，有机成分有450多种，既有多酚类、槲皮素、山萘醇等这些稀有的营养素，也有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素，含量不输酒类和果汁，如果你水果蔬菜的摄入量不足，那不妨每天喝一杯茶来互补，性价比超值，可以滋润头发，减少掉发。

（4）头发生长更快了

大家都知道，喝茶可以提神醒脑，其实是茶多酚和咖啡碱在对头部神经系统进行调节，是人体代谢加快和血液微循环加强的一个表现，而头部血液循环变强意味着什么我就不多说了，对刺激头发生长有绝对的好处。

2.如何用茶防脱发、养发和生发？

（1）茶叶洗头

之前多次介绍过，茶枯洗头的原理的方法，一些发友反应确实有效，只不过过程麻烦。其实，普通茶叶也是可以用来洗发，一是茶水是弱酸性，PH值在5.5-6.5左右，非常适合头皮环境，二是茶碱可以去除油脂，三是茶水中含有的水溶性维生素、蛋白质、氨基酸和大量微量元素，可以滋润头皮，补充发根营养。

①洗头步骤

用开水泡好茶水，让其中的茶碱和营养物充分分解到茶叶水中，之后过滤茶叶，留下茶叶水。

用洗发液+茶叶水正常洗头，随后用温水冲洗干净，用干毛巾擦干。

茶碱去除油脂后，头发可能不太柔顺，这可以按照平常步骤，用护发素调节，最后冲洗干净后头发会比平时更顺滑和少头皮屑。

②注意事项

茶叶中去除油脂相对比较强的是乌龙茶。当然，现在也有专门的茶叶洗发水、茶叶面膜等，也可以直接购买。

（2）直接饮用

古人的头发很少有掉头发的毛病，和他们天然饮茶、饮食清淡有很大关系，所以头发不好的人，不妨适量饮茶，将这些好处都喝到头发里！

①优先选择绿茶

茶有绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值最高，龙井、毛尖、碧螺春这些都是经典绿茶，适合养生。

②添加其他成分

在茶叶中添加枸杞、菊花、玫瑰、黄芪、蜂蜜等等，不仅丰富茶水的味道，而且养发、美颜更佳。

③喝茶的时间很重要

饭前饭后都不要喝太多茶，会影响消化。睡觉前不要喝太多茶，影响睡眠。

有一种“一天三杯茶”的养生方法，推荐给大家

早上9点一杯花茶，清香醒脑，让人精神振奋。

下午1点一杯绿茶，绿茶最适合养生，可以降血脂、保护血管。

晚上6点一杯红茶，晚餐喝红茶温暖、驱寒，对睡眠影响最小。

3.茶叶的其他功效

（1） 防衰老

茶多酚还具有抗氧化、清除自由基、抗血凝、抗变态反应、抗炎、驱虫等作用，具有较强还原性，可以缓解皮肤和器官老化。

（2） 防肾病

茶叶中含量很高的茶多酚，临床上可用于肾病的治疗，包括肾小球肾炎、肾病综合征等，所以对预防肾病有好处。

（3） 提神醒脑

茶叶中含有的咖啡因、茶碱等物质，可以兴奋中枢神经系统和促进血液循环，达到提神醒目不瞌睡的效果。

（4） 防便秘

茶多酚也是茶中苦涩味道的主要来源，它具收敛性，可以解毒，也是缓解便秘的主要物质。

我们常说“柴米油盐酱醋茶”，茶是生活中必不可少的一部分，可以有效的对头发有很好的保养和防脱作用。但是一旦脱发情况比较严重，一定要及时的进行康复治疗。这些年来，传统中医治疗脱发备受患者的信赖，效果也很显著。有头发，才会有发型，有发型，才会有颜值！想要找回你当年的风采，就赶快行动吧。

最后，日常护发小常识，送给大家：

1.劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

2.在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。

3.不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。

4.少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶

5.脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

6.调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。