季节性脱发不用慌

春.夏.秋.冬.四季，一般来说秋季是脱发最严重的。头发在夏季经过高温日晒和紫外线照射后，使头发变得干枯，发质变差，等到秋季天气寒冷空气干燥，头发在夏季流失水分和营养在秋季也得不到很好的补充，皮脂腺分泌减少，就很容易引起脱发。

一般我们每天梳理头发的时候，都会掉一些头发，会在几十根左右，这是很正常的。不过女性会在早春和秋末的时候头发掉的多一些，因为在这个阶段女性的荷尔蒙分泌增多，会造成生理状况不平衡，每天在100根左右，这个是不用担心的。如果脱发时间长数量大大超过100根，那就要注意，应当尽早到医院就诊。

为了尽量减少季节性脱发，到了秋天多补充营养，注意合理的饮食，要多吃新鲜蔬菜. 水果海产品. 豆类和黑色食品，可多选择一些养血润燥的食物黑芝麻、板栗核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。少食一些辛辣食物、咖啡、

烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物。以及及时缓解精神压力. 保持头发清洁. 戒烟戒酒. 按摩头皮. 烫发吹风的护理方法等。

如果是季节性脱发，我们不要慌，因为它是新陈代谢的一个正常现象。