如果注定要脱发，这1招能让你的头发再好20年！转给有需要的人

中山大学附属第一医院邵沁教授

有人常说“岁月是把杀猪刀！”，其实，岁月还是一把剪刀。多少人在几年之前风华正茂，却在脱发之后失去了所有的美好。尤其是对80、90后来说，脱发就是青春终结者。

常常有发友在就诊时说：“邵主任，如果能让我的头发长出来，或者让我再晚十几年脱发，我愿意拿我现在所有的钱去交换。”但是，时光流逝，以前的风采，可能只有在相册里才能看的到了。这真是一件可悲可叹的事情。

脱发的发展可能会很快，很多人从开始脱发到秃顶，可能也就是一两年的时间。但是脱发虽然难缠，只有能够把握正确的时机和治疗方法，也并不是不能治愈的。

1.同样是雄性脱发，为什么有些人脱发早，有些人脱发晚？

雄脱虽然注定要脱发，但是仍然有诱因，这些诱因多数都是后天生活中的一些因素，如父辈们大部分到50岁之后才开始脱发，但我们这一辈，却可能因为都市生活的压力20岁就开始了脱发。

如果自身有遗传因素，再加上精神压力、休息不足、营养不好、油腻食物和酒精摄入过多等因素的影响，也可能会导致毛囊健康平衡打破，让脱发提前发生。

2.有哪些人，终究会走向秃顶？

这个问题的答案，很多发友都清楚——雄脱，又叫遗传性脱发或脂溢性脱发，这类脱发并不是你做错了什么，或者身体出了什么状况，而是遗传基因所致。

对于遗传性脱发发友来说，这辈子脱发基本是定局，区别是早一点和晚一点而已。有些发友，18岁左右就出现脱发趋势，控制不好20岁出头就脱发很严重，秃顶的也不在少数；有些发友则脱发比较晚，到了30岁、40岁以上才出现脱发问题，所以虽然说脱发已经注定，但是发生脱发的时间可以相隔非常远。

3. 如果已经出现脱发症状，如何缓解？

（1） 脱发区域不明显时，注意养护+按摩

脱发程度不是太严重时，可以合理的饮食，配合正确的梳头方式、按摩头皮，都可以有效促进头皮血液循环，加快头发生长。同时规律的养护还能有效防止毛囊因油腻、微生物滋生导致的健康受损。

（2） 脱发区域明显时，选择药物治疗

当脱发区域已经明显稀疏时，如男性发友在头顶、额角、发旋，女性发友在发缝处发现头发明显稀疏，这种状况下就需要及时治疗了。在这个时期，中医疗法是最安全有效的。

传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发以及生发就有很好的作用。

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（3）大面积脱发、秃顶，只能植发

如果脱发区域已经光滑，无明显的毛孔，那就说明脱发区域的毛囊已经完全萎缩，没有任何生发能力了，这个时候，可以选择植发。但是植发，费用高昂且会留下一些后遗症，移植的头发成活率并不是特别高。所以，尽量在这个时期之前，尽快的进行康复治疗。

4.哪些方式，能推迟脱发的发生？

（1） 学会为自己减压

人在精神压力大的情况下，体内会释放出很多醇类或胺类成分，影响激素调节，导致一系列身体上的不适，如脱发、失眠、头痛，严重者还会心悸、眩晕，这其实都是血液循环系统和神经系统出现问题的症状。为什么现代的人比过去更容易脱发，因为年轻人精神压力太大了，精神压力堪称万病之源。

（2） 杜绝熬夜

长时间的视疲劳、神经过度紧张、焦躁情绪、熬夜等都会导致毛囊生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃，据统计，有近90%的年轻人群（18-30周岁）都有晚睡的习惯，“我好困，可是手机太好玩了”是早秃的第一借口。

（3） 少吸烟

吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大，是头发生长的大敌。台湾有一项调查研究表明，在740位平均年龄65岁的男性中做样本分析，发现每天抽20支烟或以上的的人群，中度和重度脱发的比例远超无烟人群。

（4）饮食更合理一点

目前我国的饮食结构有一个共同的特点，就是高糖、高脂、重口、高热量，火锅、烧烤、大鱼大肉、碳酸饮料是常规饮食，其实我们可以参考一下父辈们的脱发状况，他们过去的饮食清淡、清汤寡水，不说身体素质怎么样，至少头发不会二十几岁就秃顶了，所以我们不能一边大快朵颐、一边还渴求养发，身体健康是头发健康的基础，规律地吃一些杂粮、青菜、水果、白肉，头发健康状态很快就会有所体现。

脱发≠绝症，所以面对脱发，我们一定要有平和的心态，积极治疗，才能达到预期的效果。希望所有的发友都能早日康复，找回昔日的风采。