权威中医笔记公开：脱发、斑秃，中医3招轻松搞定！为需要的人存

四川大学华西医院张既明教授

在我国，脱发患者是一个庞大的群体。从事皮肤科医生30年来，接触过数以万计的脱发患者。这些患者中，包括很多80、90后，都少了很多神采。可见，长期的脱发，虽不会给身体带来很大的伤痛，却给患者增加了很多心理负担。

脱发如何治疗，一直是备受关注但却争议颇多的问题。首先我们来分析下很多人常用的防脱方法：

1、有一些人信奉民间偏方，如生姜防脱、盐水洗发、啤酒生发等等。这些偏方虽然流传度很广，但是却缺乏药理的支撑，很多患者不仅没有治好脱发，反而加重了病情。

2、也有一些人寄希望于植发。人体的头发也像人体的其它组织一样是可以移植的。头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置，称头发移植。但是植发的费用高昂，新移植成活率在60%左右。

3、西药类口服和外用。西药类一般会有激素和抗生素成分，容易形成依赖性，停用之后也容易复发。

那么，脱发该如何治疗，才能从根本上治愈呢？我们可以从以下三个方面来着手。

我们常说，“药食同源”。合理的膳食能够补充头发生长所需的营养的物质，有效的缓解头发的脱落。

1、补充维生素E。

因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等

2、补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

附家常实用药膳两则：

1、黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。每天1剂，可以连续食用。适用于因为肾亏血虚导致脱发的患者。

2、用海带丝拌芝麻酱一起食用

用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每天二次。

按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。方法如下：

1、用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

2、手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

3、用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。

4、用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

饮食与按摩是很好的的辅助手段，发生脱发最重要的还是进行有效的治疗。

中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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附日常防脱护理细则：

1.劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

2.在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。

3.不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。

4.少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶

5.脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

6.调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。