脱发如何洗头？冬季洗头5步曲，轻松缓解脱发！加上它，还能生发

中山大学附属第一医院邵沁教授

脱发是生活中的常见病症。诱发脱发的原因有很多，近些年来，脱发已不再是中年人的专利，很多80、90后也步入了脱发的大军。脱发会对人们的外在形象造成很大的伤害，进而对工作、生活、择偶带来很多不利的影响。

脱发也容易受到季节的英系那个。秋冬季也是脱发的高发季节。每天正常的脱发量在50-100根，这是属于正常的新陈代谢。如果超过了这个数值，就需要引起重视了。

诱发脱发的原因有很多。心理压力大、营养摄入不均衡、作息不规律、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式都会让头皮健康状况恶化，影响毛发的生长。

在生活中流传这么一句话：“洗得越多，脱得越多”。很多人信以为真。其实这种说法病不正确，脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。

如果不经常洗发头，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌(引发发根“脆弱”、提早进入脱离期以及影响毛发浓密度的重要原因)就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。

但是对于脱发患者来说，如何正确洗护头发，也是很重要的。我们可以从以下5个方面做起。

1. 在使用洗发露前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。

2. 将洗发露倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。

3. 将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。与洗发露的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得事半功倍的效果。

4. 把头发擦拭至半干状态后，用干毛巾把头发包好，两手压紧毛巾，将头发上的多余水分吸收干净。头发在湿漉漉的状态下，毛鳞片容易脱落，所以千万不要用毛巾使劲摩擦头发，以避免引起头发表面的毛鳞片受损。

5. 使用吹风机方法不当会导致头发受损，因此选择正确的使用方法尤为重要。

比用热风蒸发水分更好的办法是：在用手梳理头发的同时利用吹风机的风使头发与空气充分接触，头发表面的多余水分就会随风蒸发，并且要将风从发根部开始吹入,最后再吹干发梢。

正确的护理头发可以有效的缓解脱发，对于比较严重的脱发，一定要及早的进行康复调理。目前临床中，推荐以保守治疗为主。比如中玉 发液，就特别好！

脱发的康复过程需要长时间的坚持，这是由头发本身的周期性决定的。所以，想要重新拥有一头浓密的黑发，找回昔日的风采，一定要坚持康复调理，才会达到预期的目的。希望所有的脱发患者都能早日摆脱脱发的困扰。