脱发了不要害怕，我们可以吃这些食物来挽救！

很多人都存在着脱发的迹象，特别是上了年纪的，不过现在脱发也年轻化了，主要是压力比较大，熬夜，作息饮食不规律。现在人最怕就是“聪明绝顶”这个词了吧。很多人脱发严重的都去植发，或者用什么药吃药来让头发生长得更快。

其实，我们平时稍微细心一点也可以发现身边很多东西是可以生发养发的哦，比如说猴头菇就可以生发养发哦，它含蛋白比较高、低脂肪，富含矿物质和维生素，是出了名的美发食品。对头发生长有着很好的促进作用，猴头菇还可以养胃的哦。

平时多吃鲤鱼的话可以开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

不懂大家知不知道荠菜，荠菜营养价值比较高，还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。核桃仁，黑芝麻，人参这些对生发养发都是蛮好的。大家平时可以多吃这些东西哦，经常吃就不会被脱发的问题困扰啦。