头发总是掉怎么行？脱发大作战，这样做轻松挽回形象！

俗话说，聪明的脑袋不长毛。话虽如此，但面对越来越高的发际线，日趋秃顶的脑袋，一抓掉一大把的头发，不仅拉低颜值，往往还警示了某些容易被忽视的健康问题，今天我们来了解“脱发”究竟是怎么一回事吧。

许多朋友经常会有这样的困扰，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发丝，不禁忧虑起来：是不是脱发、甚至有秃顶的危险了？

那么，究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”呢？

实际上，正常人每天大约会掉50~100根头发，这都算是正常的。即使掉了，也会有对应数量的新生头发长出来“补位”，头发总量基本维持动态平衡。

由于某种原因导致头发大量或者过度脱落且不能再生，头发的总量持续减少的情况，就称为“脱发”。最终可能导致患者的头发全部脱落，无法再长出来。

第一，头皮按摩帮帮忙

头皮按摩能促进血液循环，帮助毛囊更好地获得所需的营养物质，促进头发生长，相对延长头发的寿命。就像树木要想枝繁叶茂，必须能很好地从大地吸取养分补给自身。

头皮按摩的步骤：

1. 手指并拢，利用指腹以滑动形式，轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；

2. 轻轻地按揉头部两处（耳朵偏上处），以及均匀地按摩后脑的枕部；

3. 每天睡觉前用梳子轻柔地从发根梳向发尾，坚持梳100下。

第二，规律健康的生活是根本

★每天喝白酒不超过1两、啤酒不超过300毫升；

★保持充足的睡眠、尽可能减轻自身的压力；

★经常运动和锻炼、促进心肺功能及新陈代谢。

在生活中，我们要重视头发的护养，发现脱发问题及时排查原因，改善生活方式。如有就医的需要，莫要迟疑懒惰。

希望大家拥有一头乌黑亮丽的秀发，焕发健康光彩！